Die ganze Challenge gibt's zum Ausdrucken bei gofeminin.de. Verabschiedet euch von Rettungsring und Plauze - mit der 30-Tage-Bauch-Challenge macht ihr endlich Schluss mit dem elenden Bauchfett.  Du suchst Gleichgesinnte? Like unsere Facebook-Seite "goFit mit gofeminin" und werde Teil unserer Fitness-Community!

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Deine Hüften werden dir für diese 7 Dehnübungen danken

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30 Tage Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po!

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Nudeln ohne Kohlenhydrate dank Möhrenspaghetti aus dem Spiralschneider. In einer Pfanne mit Hähnchen und Spinat werden die Low-Carb-Nudeln zum Genuss.

Asiatische Möhrennudelpfanne mit Hähnchen und Spinat

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Yoga ist was zum Entspannen? Von wegen! Sie werden sich wundern, wie viele Kalorien Sie bei diesen 7 Yoga-Posen verbrennen

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Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

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Zeit für Tacos. Aber Mais- oder Weizenmehl suchst du hier vergeblich. Stattdessen werden die Knusperschalen aus Spinat, Eiern und etwas Käse gebacken.

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Zwei neue Trendgetränke werden bald in aller Munde sein. Ich habe sie getestet und bin begeistert. Nicht nur ultragesund, sondern auch easy zuzubereiten.

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Was du für die Anti-Cellulite-Creme brauchst: – 100 ml Kokosnussöl – 20 Tropfen ätherisches Orangenöl – einen halben Teelöffel Zimt (Pulver) Das Kokosnussöl ist für die Anti-Cellulite-Creme die beste Wahl, da es die Poren öffnet. Dadurch kann die Haut die anderen beiden Zutaten viel leichter aufnehmen. Ätherische Zitrusöle sind eines der effektivsten Zutaten, wenn es darum geht Cellulite zu bekämpfen. Dabei kann man jedes beliebige Zitrusöl verwenden, wie beispielsweise Orangen-, Zitronen…

Was du für die Anti-Cellulite-Creme brauchst: – 100 ml Kokosnussöl – 20 Tropfen ätherisches Orangenöl – einen halben Teelöffel Zimt (Pulver) Das Kokosnussöl ist für die Anti-Cellulite-Creme die beste Wahl, da es die Poren öffnet. Dadurch kann die Haut die anderen beiden Zutaten viel leichter aufnehmen. Ätherische Zitrusöle sind eines der effektivsten Zutaten, wenn es darum geht Cellulite zu bekämpfen. Dabei kann man jedes beliebige Zitrusöl verwenden, wie beispielsweise Orangen-, Zitronen…

Acai-Bowls werden immer beliebter. Wir verraten dir alles über das Superfood und wie du es ganz easy selber machen kannst!

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