Rückenübungen

Rückenspeck loswerden: Diese Übungen müsst ihr kennen!

Rückenübungen

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

In kurzer Zeit zum durchtrainierten Bauch: Mit unserem leichten Workout schafft ihr es noch vor dem Urlaub zum Sixpack.

Last Minute Bauch-Workout

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Du gehst seit Monaten mehrmals die Woche laufen, doch du kommst deiner Traumfigur einfach kein Stück näher? Und Gerätetraining oder Gruppenkurse im Fitness-Studio sind so gar nicht dein Ding, du bist gerne zeitlich flexibel und machst die Übungen am liebsten alleine zu Hause? Dann haben wir hier den perfekten Trainingsplan für dich.

Fitnessprogramm: In 7 Tagen zur Traumfigur

Keinen Personal Trainer und keine Geräte, nur dein eigenes Körpergewicht. Der für zuhause!

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