6 verborgene Sixpack Tipps für Frauen: So bekommst du ihn + Challenge !!! Sixpack Tipps: Du möchtest als Frau einen Sixpack haben und möchtest wissen, worauf du achten sollst? Neben den richtigen Übungen, spielt deine Ernährung eine Rolle. Ich habe dir für das Training für zuhause eine Challenge erstellt, wie du in 30 Tagen deinem Ziel von einem Sixpack näher kommen kannst.  #Sixpack #bekommen #frau #challenge #übungen #tipps

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Homeworkout um einen flachen Bauch, schlanke Beine, knackigen Po zu bekommen und schnell abzunehmen? Ihr trainierte in diesem Homeworkout mit mir zuhause und...

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Guten Morgen ihr Lieben so die Blumenkübel sind wieder bepflanzt und ich hoffe dieses Mal geht alles gut und es entstehen keine Risse  Bitte Daumen drücken  Ich düse jetzt gleich zum Dienst und vorher wird gesportelt (Cardio) - das #emstraining von gestern Abend merke ich jetzt schon  Also wird heute nur etwas gelaufen und morgen nach dem Training steht wieder Krafttraining & Cardio auf dem Plan. Dann werde ich mich wahrscheinlich vier Tage unterirdisch auf dem #parookaville Festival…

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Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

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Rückentraining für einen starken Rücken kann Rückenschmerzen verhindern. Wir zeigen dir die besten Rückenübungen für zuhause.

Die besten Rückenübungen für Zuhause

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7 of the Best Core Exercises for Abs

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Workout für Zuhause - 1000 Kalorien verbrennen - Bauch Beine Po und Oberkörper trainieren.

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