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Training nach Muskelgruppen - Infografik mit Fitness Übungen für alle Muskeln

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Sie wollen abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihren Körper straffen? Ein Ernährungsplan kann Sie auf dem Weg an Ihr Ziel unterstützen. So erstellen Sie sich Ihren eigenen Ernährungsplan

So erstellen Sie sich einen Ernährungsplan

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Stark ist das neue Sexy - so klappt der Muskelaufbau bei Frauen

So bekommen Frauen sexy Muskeln

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Bauchmuskeltraining für Zuhause - 70 Bauchübungen für Frauen

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3 Trainingspläne für einen gesunden Muskelaufbau! (Bildquelle: istock)

Trainingspläne zum Muskelaufbau: Split-Training und 5x5-Training

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Grundübungen - Muskelaufbau / Krafttraining - Ausführung: Squats, Kreuzh...

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No woman, it would appear, can be taken at face value. There is a bad girl (or boy) in each of us fighting to come out and this workout makes sure than when it does it will be able to hold its own in any situation. Instructions: Repeat each move...

Superhero-Workout

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Wanted: Knackiger Hintern! Mit diesen Po-Übungen klappt's

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Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird...

@katieloehr2

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Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

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Mit diesen fünf effektiven Übungen habt ihr im Handumdrehen schöne, straffe Arme.

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Keine Zeit für Sport - mit diesem Argument bestärken wir gern den inneren Schweinehund und drücken uns vor regelmäßiger Bewegung...

Trend HIT-Training: Mit nur 2 Trainings­einheiten pro Woche zur Traumfigur

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Brauchen Frauen Krafttraining? Das Fitnessmodel-Geheimnis: Warum schlanke Frauen mit schweren Gewichten trainieren. Effektives Krafttraining für Frauen.

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Sophia Thiel und Pamela Reif machen es vor – Frauen, traut euch an die Gewichte!

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Zack und fertig! Diese Fitness-Programme dauern nur 7 oder 30 Minuten und sind viel effektiver als eine Stunde Joggen oder die Runde