Eingebettetes Bild

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Dumbbell sumo squat (aka dumbbell plié squat). A compound lower-body exercise. Target muscle: Gluteus Maximus. Synergistic muscles: Quadriceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius), Adductor Magnus, and Soleus. Dynamic stabilizers: Hamstrings and Gastrocnemius.

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Investiere in eine Kugelhantel oder in Kurzhanteln, damit Du zuhause Gewichte heben kannst. | 31 Tipps, wie Du als Student wirklich in Form kommst

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perform the Svend press with proper form. The compound push exercise works your pectoralis major, anterior deltoid, and triceps brachii.

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Seitrolle - Die besten Übungen für die Taille - Eine tolle Übung für die schrägen Bauchmuskeln und die Taille. So geht's: Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Arme auf Schulterhöhe gerade aus. Heben Sie die Beine angewinkelt an, der Bauch ist fest...

Flacher Bauch, schlanke Taille: Mit diesen 6 einfachen Übungen bringt ihr eure Problemzone in Form

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