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Low Carb Club Sandwich mit selbstgemachtem low Carb Toastbrot   4 Scheiben Low Carb Toastbrot  2 Eier 4-6 Scheiben Tomate 2 Blätter vom Eisbergsalat 6-8 Scheiben Truthahn Sandwich Wurst 3 Streifen Bacon wahlweise Avocado  Für die Soße: 150g Griechischer Joghurt 10% Fett 2 TL Senf 2 TL Tomatenmark 1 TL Xucker 2-3 kleine saure bzw. Gewürzgurken & Gurkensaft

Low Carb Club Sandwich mit selbstgemachtem low Carb Toastbrot 4 Scheiben Low Carb Toastbrot 2 Eier 4-6 Scheiben Tomate 2 Blätter vom Eisbergsalat 6-8 Scheiben Truthahn Sandwich Wurst 3 Streifen Bacon wahlweise Avocado Für die Soße: 150g Griechischer Joghurt 10% Fett 2 TL Senf 2 TL Tomatenmark 1 TL Xucker 2-3 kleine saure bzw. Gewürzgurken & Gurkensaft

Grilled-Cheese-Sandwich ohne Kohlenhydrate? Zucchini macht's möglich. Mit Kokosmehl, Ei und Mandeln wird sie zum Low-Carb-Toast für deinen Käse.

Low Carb Grilled Cheese Sandwich

Grilled Cheese Sandwich mit wenig Kohlenhydraten? Zucchini macht's möglich. Mit Kokosmehl, Ei und Mandeln wird sie zum Low-Carb-Toast für deinen Käse.

Low Carb Käse Toast - vegetarisch oder mit Bacon - Frühstückstoast mit wenig Kohlenhydraten - ohne Mehl - glutenfrei zubereitet   Zutaten: Für die Toastbrote bzw. Sandwiches: 2 Zucchini 50g Kokosmehl 50g gemahlene Mandeln 50g Parmesan 2 große Eier 4-5 Blätter Basilikum 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Für den Belag: 2 Scheiben Bergkäse 2 Scheiben Gruyere 2 Scheiben irischer Cheddar 8 Scheiben Bacon (optional) 20g Butter

Low Carb Käse Toast - vegetarisch oder mit Bacon - Frühstückstoast mit wenig Kohlenhydraten - ohne Mehl - glutenfrei zubereitet Zutaten: Für die Toastbrote bzw. Sandwiches: 2 Zucchini 50g Kokosmehl 50g gemahlene Mandeln 50g Parmesan 2 große Eier 4-5 Blätter Basilikum 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer Für den Belag: 2 Scheiben Bergkäse 2 Scheiben Gruyere 2 Scheiben irischer Cheddar 8 Scheiben Bacon (optional) 20g Butter

Low Carb Lachs Burger mit selbstgemachten Kürbisbrötchen  Zutaten: ca. 500g Butternutkürbis 1 Ei 100g Naturjoghurt  20g Eiweißpulver 1/4 TL Guakernmehl 15g Leinsamen geschrotet 25g Kokosmehl 15g Flohsamenschalen 1 TL Backpulver 1 TL Salz Kürbiskerne  Für den Burger Belag: 2 Lachsfilets a 125 – 150g Olivenöl 1 Tomate, in Scheiben geschnitten Für das Burger Dressing 150g Griechischer Joghurt 10% Fett 2 TL Senf 2 TL Tomatenmark 1 TL Xucker 2-3 kleine saure bzw. Gewürzgurken aus dem Glas 1 TL…

Low Carb Lachs Burger mit selbstgemachten Kürbisbrötchen Zutaten: ca. 500g Butternutkürbis 1 Ei 100g Naturjoghurt 20g Eiweißpulver 1/4 TL Guakernmehl 15g Leinsamen geschrotet 25g Kokosmehl 15g Flohsamenschalen 1 TL Backpulver 1 TL Salz Kürbiskerne Für den Burger Belag: 2 Lachsfilets a 125 – 150g Olivenöl 1 Tomate, in Scheiben geschnitten Für das Burger Dressing 150g Griechischer Joghurt 10% Fett 2 TL Senf 2 TL Tomatenmark 1 TL Xucker 2-3 kleine saure bzw. Gewürzgurken aus dem Glas 1 TL…

Leckeres, einfaches Blumenkohl Ragout Low Carb mit Ei und Schinken

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Paleo Gourmet Burger - mit selbstgemachten Brötchen  Zutaten: 1,5 Tassen Cashewkerne 1 TL Apfelessig 1/4 Tasse Kokosmilch 1/4 Tasse Kokosfett 3 Eier 1/2 Tasse Kokosmehl 1/3 Tasse gemahlene Mandeln 1 Eigelb 2 EL Sesam 2 TL Kokosmilch Burger Belag: 1 Hühnchenbrust (ca. 300g) 1 EL Honig 1 EL Olivenöl 2 große rote Zwiebeln 1 EL Olivenöl 3 EL frisch gepresster Orangensaft 3 EL Balsamico 1 EL Honig 6-8 Scheiben Serrano Avocado, Feigensenf

Paleo Gourmet Burger - mit selbstgemachten Brötchen Zutaten: 1,5 Tassen Cashewkerne 1 TL Apfelessig 1/4 Tasse Kokosmilch 1/4 Tasse Kokosfett 3 Eier 1/2 Tasse Kokosmehl 1/3 Tasse gemahlene Mandeln 1 Eigelb 2 EL Sesam 2 TL Kokosmilch Burger Belag: 1 Hühnchenbrust (ca. 300g) 1 EL Honig 1 EL Olivenöl 2 große rote Zwiebeln 1 EL Olivenöl 3 EL frisch gepresster Orangensaft 3 EL Balsamico 1 EL Honig 6-8 Scheiben Serrano Avocado, Feigensenf

Low Carb Döner (Sandwich) - glutenfrei - ohne Mehl - wenig Kohlenhydrate - oopsie brot belegt -   Zutaten: Oopsie (Brot) 2 EL geriebener Käse 2 EL Mandelmehl 1,5 EL Frischkäse 1 EL Naturjoghurt, 1,5% Fett 1 Ei ein wenig Backpulver etwas Salz  Belag: 100g Puten- oder Hühnchenfleisch 50g Eisbergsalat 1/2 Tomate 1/4 grüne Gurke 50g Feta Ziebel, Schnittlauch nach Belieben  Avocado Dip: 1/4 Avocado 1/2 EL Creme Fraiche 1/2 EL Basilikumblätter 1/4 Knoblauch Zehe 1/2 EL Zitronensaft Salz, Pfeffer

Low Carb Döner (Sandwich) - glutenfrei - ohne Mehl - wenig Kohlenhydrate - oopsie brot belegt - Zutaten: Oopsie (Brot) 2 EL geriebener Käse 2 EL Mandelmehl 1,5 EL Frischkäse 1 EL Naturjoghurt, 1,5% Fett 1 Ei ein wenig Backpulver etwas Salz Belag: 100g Puten- oder Hühnchenfleisch 50g Eisbergsalat 1/2 Tomate 1/4 grüne Gurke 50g Feta Ziebel, Schnittlauch nach Belieben Avocado Dip: 1/4 Avocado 1/2 EL Creme Fraiche 1/2 EL Basilikumblätter 1/4 Knoblauch Zehe 1/2 EL Zitronensaft Salz, Pfeffer

Intervallfasten: 6 schlanke Rezeptideen

Intervallfasten: So einfach kann fasten sein

5 Tage normal essen – 2 Tage fasten, das ist das Prinzip des Intervallfastens, das gesundheitliche Vorteile und Abnehmerfolge in Aussicht stellt. Wir haben die getestet!

Low Carb Pizza - glutenfrei -  wenig Kohlenhydrate  Zutaten: Pizzaboden: 40g Frischkäse 1 Ei (Gr L) 100g Mandelmehl 1 EL geschrotete Leinsamen (oder Flohsamenschalen) 2g Trockenhefe 1 TL Backpulver 1 TL Salz 2 Pck Mozzarella etwas Olivenöl 1 TL Rosmarin 2 TL Oregano 2 TL Basilikum Für die Tomatensoße: 1 Dose gehackte Tomaten 2 Stangen Fühlingszwiebeln 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Xucker Für den Belag: 1 Pck Mozzarella 2 Tomaten Salami, Schinken

Low Carb Pizza - glutenfrei - wenig Kohlenhydrate Zutaten: Pizzaboden: 40g Frischkäse 1 Ei (Gr L) 100g Mandelmehl 1 EL geschrotete Leinsamen (oder Flohsamenschalen) 2g Trockenhefe 1 TL Backpulver 1 TL Salz 2 Pck Mozzarella etwas Olivenöl 1 TL Rosmarin 2 TL Oregano 2 TL Basilikum Für die Tomatensoße: 1 Dose gehackte Tomaten 2 Stangen Fühlingszwiebeln 1 Knoblauchzehe Salz, Pfeffer, Xucker Für den Belag: 1 Pck Mozzarella 2 Tomaten Salami, Schinken

Diese kleinen Süßkartoffel Burger sind ein tolles Rezept für eine kleine Zwischenmahlzeit, als partysnack/ fingerfood oder einfach als schnelles paleo abendessen  Zutaten:  2-3 große Süßkartoffeln 300g beef Hack 2 Knoblauchzehen 1 reife Avocados 10 Cocktailtomaten 2 EL Olivenöl 2 EL Kokosöl 1 rote Zwiebel 1 Limette Salz, Pfeffer, Chiliflocken optional: 4 Streifen Bacon

Diese kleinen Süßkartoffel Burger sind ein tolles Rezept für eine kleine Zwischenmahlzeit, als partysnack/ fingerfood oder einfach als schnelles paleo abendessen Zutaten: 2-3 große Süßkartoffeln 300g beef Hack 2 Knoblauchzehen 1 reife Avocados 10 Cocktailtomaten 2 EL Olivenöl 2 EL Kokosöl 1 rote Zwiebel 1 Limette Salz, Pfeffer, Chiliflocken optional: 4 Streifen Bacon

low carb Schüttel-Pizza 1

low carb Schüttel-Pizza 1 100 g Hüttenkäse 80 g Mozzarella (oder Kugel) 50 g Parmesan 2 Eier, Gr. M 10 g Flohsamenschalen EL) Paprika 1 Tomate 1 kleine rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 8 Blätter Basilikum 1 TL Salz, TL Pfeffer, etwas Oregano

Kartoffel-Wirsing-Suppe mit Speck Rezept

Kartoffel-Wirsing-Suppe mit Speck

Unser beliebtes Rezept für Kartoffel-Wirsing-Suppe mit Speck und mehr als weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de.

Auf dem Weg zur Traumfigur ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung genauso wichtig wie regelmäßiger Sport. Diese sechs Gerichte sind richtig lecker, schnell zubereitet und steigern die Fettverbrennung nach dem Sport.

Essen nach dem Sport: Sechs schnelle Gerichte für die Traumfigur

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Die knusprige Kruste aus Sesam macht den cremig-würzigen Feta noch leckerer. Mit einem Spritzer Honig macht er es sich auf Feldsalat mit Mango bequem.

Feierabend-Päckchen: Gebackener Feta in Honig-Sesam-Kruste auf Feldsalat

Feta einfach in den Salat krümeln? Okay, schon ziemlich gut – aber wie wäre es, den würzigen Käse mal in Sesam einzupacken und ihm eine knusprige Kruste zu verpassen? In der Pfanne gebraten und mit einem Spritzer Honig getoppt – ein perfektes, neues Outfi

Eiweißshake ganz easy selber machen: http://www.gofeminin.de/sport/eiweissshake-selber-machen-s1725365.html

Eiweißshake einfach selber machen: Hol dir den Protein-Kick - ganz natürlich!

Egal ob ihr abnehmen oder einfach Muskeln aufbauen wollt: Proteinshakes sind gerade total angesagt. Einen leckeren und gesunden Eiweißshake könnt ihr super leicht selber machen...