10 typische Fehler beim ersten Halbmarathon und wie Du sie vermeiden kannst! INFOGRAFIK: Fehler beim Halbmarathon vermeiden via @hobbytla

10 typische Fehler beim ersten Halbmarathon und wie Du sie vermeiden kannst

Infografik, die Dir zeigt, wie Du die typischen Fehler beim Halbmarathon vermeiden kannst. Leichte Anleitung & Tipps für Laufanfänger. Erfolgreich ins Ziel.

#Laufen, #Joggen, #Running - Grafik mit vielen Infos und Daten

Laufen, Joggen, Running. Wie auch immer man sein Hobby nennt. Immer mehr Menschen in Deutschland gehen ihrem Hobby mehr oder minder ambitioniert nach. Aus einem [...]

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7 Training Tips for Your First Half Marathon

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In 10 Wochen zum Halbmarathon - Puls, Tempo & Gefühl. Puls, Gefühl oder Tempo - die richtige Maßeinheit für dein Halbmarathon-Training. Finde die angemessene Belastung für deine Trainingsläufe.

In 10 Wochen zum Halbmarathon: Woche 1 - Tempo & Puls

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Abwechslung für dein Tempo-Training - Mit diesen 10 Methoden lernst du endlich schneller zu laufen und steigerst deine Ausdauer massiv!

Endlich schneller laufen - Mehr Abwechslung fürs Tempo-Training

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan  (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Laufen gehört zu den einfachsten und zugleich beliebtesten Sportarten überhaupt. Man benötigt bloß ein Paar passende Laufschuhe und schon kann es

In 8 Wochen zum 10-km-Lauf! (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

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Im Winter haben wir sie in Jeans versteckt, jetzt kommen sie zum Vorschein: unsere Waden. Der Sommer ist die Saison der Culottes und Midi-Röcke, die den Fokus genau auf dieses sonst eher unscheinbare Körperteil richten. Deshalb haben wir eine 30-Tage-Challenge für dich, die schlanke Waden zaubert. Und das Beste: Das gesamte Workout dauert nur fünf Minuten!

Schlanke Waden in 30 Tagen: die besten Übungen

Mit diesen sechs Übungen bekommt man im Handumdrehen schlanke Waden – und das gesamte Workout dauert nur fünf Minuten! Mehr auf ELLE.de!

Die 7 besten Übungen für die Oberschenkel

Straff, schlank, perfekt geformt! 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel...

Trainingsplan_HH

Die Zeit läuft: Noch knapp vier Monate haben wir Zeit, uns für den Nike Women's 10 km Berlin Run 2015 vorzubereiten. Laufschuhe an – auf los geht's los!

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