Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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So ne scheisse hätte ich doch weiter Judo gelernt dann konnte ich mein Bruder um legen  xD nur schade das das fake ist

Da kann man ungelogen 5 Minuten zugucken und fragt sich die ganze Zeit, wie sie das angestellt hat. Einfach nur ein genialer Move den w...

kevar you are an idiot.. :p

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