Diese 5 Minuten-Übung mit den Händen wird deine Energie erhöhen und deine Gefühle ausgleichen

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Achtsamkeitsmeditation   Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation beobachtet der Meditierende, was in seinem Kopf passiert – ohne die Gedanken bewusst zu steuern. Doch was bringt das eigentlich? Hier haben wir für Sie die wichtigsten Fakten über die Achtsamkeitsmeditation in einer Grafik zusammengefasst.

Achtsamkeitsmeditation – warum sie so gut tut

Achtsamkeitsmeditation Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation beobachtet der Meditierende, was in seinem Kopf passiert – ohne die Gedanken bewusst zu steuern. Doch was bringt das eigentlich? Hier haben wir für Sie die wichtigsten Fakten über die Achtsamkeitsmeditation in einer Grafik zusammengefasst.

Es dauert nur 2 Wochen, um 10 Jahre jünger auszusehen - dank dieser japanischen Massage. | LikeMag | We Like You

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10 Wege, um dein Dopamin Level steigern, so dass du dicht nie mehr gestresst oder traurig fühlen musst |

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Hier meine Sammlung mit 15 Meditationsübungen zur Steigerung der Konzentration, Achtsamkeit und Aufmerksamkeit.

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Schon drei Minuten Finger-Yoga genügen, um Kopfschmerzen vorzubeugen oder im akuten Fall auch zu mindern. Nehmen Sie sich am Morgen, mittags und abend

Übungen: Finger-Yoga

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