Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

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Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

Fett-Killer-Workout! Nur 27 Minuten

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Tipp                                                                                                                                                                                 Mehr

Tipp Mehr

► Super #Workout Routine, die ihr unbedingt checken solltet - insbesondere wenn ihr euer Geräte-Training reduzieren wollt!  ►Mehr Infos findet ihr auch hier: http://ohbrother.de/schneller-muskelaufbau/

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FST-7 programa treino deltoides e bíceps

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Lift your breasts na Lift your breasts naturally! Try these chest and back strengthening exercises for women to help you tone, firm and lift your chest and improve your posture. www.spotebi.com/... https://www.pinterest.com/pin/133489576432705413/

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@youngshizzle ♔

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