Muskeln rücken

Der Rücken zieht, der ganze Körper ist verspannt? Physiotherapeut Felix Pohl zeigt Ihnen, wie Sie sich gegenseitig massieren können. Damit sich die Muskeln lösen, braucht es nur ein paar Handgriffe – und etwas Humor.

Fünf einfach erlernbare Griffe: So werden Sie als Massageprofi bei Ihrem Partner glänzen

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Muskuläre Dysbalance – 23 Übungen gegen Hohlkreuz, Rundrücken und Geierhals – KRAFTIMPULS

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Flach, straff und definiert – ein schöner und trainierter Bauch hat neben der richtigen Ernährung vor allem mit einem gezielten Workout zu tun. Klassische Crunches – auch Sit-ups genannt – werden dann trainiert. Dabei gibt es drei alternative Bauchübungen, die noch effektiver sind.

Straffer Bauch - diese 3 Übungen sind effektiver als Crunches

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Wir haben für dich ein paar simple Übungen, die deinen Körper schon bei einem täglichen Aufwand von zehn Minuten pro Tag über vier Monate hinweg verändern. Das einzige, was du tun musst, ist durchzuhalten.

Diese 7 einfachen Übungen werden deinen Körper in nur 4 Wochen sichtlich verändern

5-Minuten-Bauchtraining: Bauch weg mit nur 1 Übung!

Die besten Übungen mit eigenem Körpergewicht für den Muskelaufbau.

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Entspannte Muskeln? Fit werden? Kein Problem! Wir haben 18 Übungen, speziell für Frauen, für sie zusammengestellt. Knie-, Rücken- oder Nackenbeschwerden gehören der Vergangenheit an.

Übungen zum Lockern

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Nüsse, Eier, Wildlachs und Co.: Wenn du diese 10 Lebensmittel in deinen Ernährungsplan integrierst, wird dein Muskelaufbau unterstützt. Wir erklären, warum.

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Diese Übungen erleichtern Euer Leben! Yoga bringt Ausgleich für die Seele und den Körper. Lernt Euch mit diesen Übungen zu entspannen.

Kräftiges Kreuz - Yoga für den Rücken

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