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Intermediate pole tricks.  I'm impressed I can do most of these!  :D

5 One-Song Workouts

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30 Tage-Arm-Challenge: Sag den Winkearmen auf Nimmerwiedersehen!

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Scorpion*

How To Take Care Of Your Feet On Pointe

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Angie...Here's some more sciatica poses.  (Just kidding of course...I know its not a laughing matter)

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Junggesellinnenabschied Pole Dance

Junggesellinnenabschied – Ideen & Tipps für einen tollen Tag!

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step-by-step pole dancing comics by Lila Ash © 2012-2014 Lila Ash. @secret_hotgirl

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Ich sollte wohl mit Yoga beginnen

FITSPO: YOGA (Whoishanna?)

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Pole dancer cake                                                                                                                                                                                 More

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