Rückbildung und Sport mit Baby ist nur zu ermutigen, schön wäre es wenn die Bilder auch realitätsnahe wären!

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Beckenboden

Beckenbodengymnastik - Rüdiger AnatomieBeckenbodengymnastik - - Poster x - Lehrtafel x jeweils aus hochwertigem Papier

30-Tage-Bauch-Challegne

Die 30 Tage Bauch-Challenge: Tschüss Röllchen, hallo Sixpack!

Aktivierung der tiefen Bauchmuskeln zur frühen Rückbildung und bei Rektusdiastasen - Physiotherapie für Schwangere und Mütter

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Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

In nur einem Monat zu straffen Innenschenkeln – und dafür nur zehn Minuten pro Tag trainieren? Der Fitness-Plan jetzt auf ELLE.de!

Wissenswertes rund um den Beckenboden und 5 Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur - nicht nur wichtig zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft und Geburt, sondern auch für alle anderen.

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Pilates Rückbildung: Topfit nach der Schwangerschaft! - YouTube

Die ausgebildete Pilates-Trainerin Romi zeigt dir zusammen mit Laura Übungen zur Rückbildungsgymnastik, die du gleich mitmachen kannst. Pilates ist hierfür s...

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Ab 3 Wochen nach Kaiserschnitt kann man mit der Narbenmassage anfangen. Eine Anleitung und ein paar gute und sinnvolle Cremes dafür findet ihr hier. Den Bauch zu massieren ist generell eine gute Sache während der Rückbildung.

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Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout! Jede Übung wird für 30 Sekunden ausgeführt, mit 10 Sekunden Pause für den Positionswechsel.

Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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30-Tage-Po-Challenge: In einem Monat zu einem knackigeren Po! #30-Days-Butt-Challenge (Trainingsplan zum Ausdrucken)

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Ihr braucht nicht mehr als diese vier Übungen für einen schlanken straffen Körper.

Das perfekte Workout: Vier Übungen für den ganzen Body!

Perfektioniert diese vier Übungen, denn mehr braucht ihr nicht für einen schlanken straffen Körper.

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