Die ersten Schritte eine Rektusdiastase in den Griff zu bekommen. Neben gut instruierten, schonenden Übungen, kann auch einiges selbst in die Hand genommen werden, um wieder eine funktionierende und gesunde Körpermitte zu bekommen.

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Rektusdiastase: Die besten Bauch- und Beckenbodenübungen

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Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur zur Rückbildung und bei Rektusdiastase.

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Ab 6 Wochen nach der Geburt darfst Du diese Übungen wieder machen. Sie trainieren den Beckenboden über die Beine und machen Spaß.

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Tipps für den Alltag

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Blasenschwäche bei Frauen - Beckenboden-Übungen - Beckenbodengymnastik

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Rektusdiastase in den Griff bekommen - Physiotherapie für Schwangere und Mütter

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Bauchfett weg mit Japan-Trick

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Rektusdiastase

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