Schwanger- schafts- gymnastik

Basisübung - Beckenbodentraining: Übungen für Schwangere & frischgebackene Mamis - Legt euch entspannt auf den Rücken, die Beine werden locker aufgestellt. Die Arme liegen neben dem Körper. Versucht jetzt, das Schambein und das Steißbein zusammenzuführen...

Training für den Beckenboden: Diese 5 Übungen sollte jede Frau kennen!

Basisübung - Beckenbodentraining: Übungen für Schwangere & frischgebackene Mamis - Legt euch entspannt auf den Rücken, die Beine werden locker aufgestellt. Die Arme liegen neben dem Körper. Versucht jetzt, das Schambein und das Steißbein zusammenzuführen.

Rückbildung und Sport mit Baby ist nur zu ermutigen, schön wäre es wenn die Bilder auch realitätsnahe wären!

Wer in der Schwangerschaft Sport treibt, hat weniger Probleme nach der Geburt. Wissenswertes und sanfte Übungen haben wir für Sie zusammengestellt.

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