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Wissenswertes rund um den Beckenboden und 5 Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur - nicht nur wichtig zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft und Geburt, sondern auch für alle anderen.

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Übungen zur Rückbildung. Diese Übungen sind ungefährlich und sicher. Nach Geburt und Schwangerschaft sollte man auf ein paar Dinge unbedingt achten. Nicht nur bei einer Rektusdiastase, auch zur Vermeidung von Spätschäden im Beckenbereich und Beckenboden.

Die ersten Schritte eine Rektusdiastase in den Griff zu bekommen. Neben gut instruierten, schonenden Übungen, kann auch einiges selbst in die Hand genommen werden, um wieder eine funktionierende und gesunde Körpermitte zu bekommen.

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