Üben Sie täglich die Tiefenatmung jeweils fünf bis zehn Minuten lang. Wenn Sie gelernt haben, sich mit der Tiefenatmung zu entspannen, benutzen Sie diese immer, wenn Sie merken, dass Sie sich anspannen.

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Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation – warum sie so gut tut

Der Alltag wird hektischer, die Anforderungen größer – und mit ihnen unser Bedürfnis, zur Ruhe zu kommen. Achtsamkeitsmeditation steht hoch im Kurs.

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How to Practice Self-Care and Feel More Energized

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"Achtsame Selbstfürsorge": Eine einfache Meditation, die hilft, mit schwierigen Situationen – Gefühlen, Schmerzen, Ängsten – besser umzugehen

Mini-Meditation: Achtsame Selbstfürsorge - sich von schwierigen Gedanken und Gefühlen befreien

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Guten Morgen

Die erschöpfte Gesellschaft: Interview mit Stephan Grünewald

Der Morgen ist heilig und voller Energie. Also schalte nicht gleich den Autopiloten ein, sondern nehme alles bewusst wahr. Diese 8 kleinen Tricks helfen.

OM - Der Klang des Universums | mein nächstes Tattoo!

OM - Der Klang des Universums

Das Mantra und Klangsymbol “OM”, steht für die allumfassende Vibration des Universums. Yogis kennen es aus dem Unterricht. Jetzt die Infografik ansehen!

Diese Übung können Sie dazu nutzen, um Ihren ganzen Atemapparat zu stimulieren, zu stärken und Ihren gesamten Körper zu erfrischen.

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Fünf Fragen, die du dir selbst stellen kannst, sobald du wieder in negative Gedanken verfällst, die du so eigentlich gar nicht haben willst. via @mindhelp

5 Dinge die du dich fragen solltest, wenn du negative Gedanken hast

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Unentschlossen zu sein behindert Menschen darin, auf ihrem Lebensweg und im Alltag voranzukommen. In diesem Artikel erfährst du, was es mit dem unentschlossen sein wirklich auf sich hat und was du tun kannst, um deine Entscheidungsfähigkeit zu verbessern. Außerdem klären wir, was es braucht, um dauerhaftes Glück zu finden. #unentschlossen #entscheidung #lebensweg #lifestyle #bewusstsein #bewusstewelt #inspiration

Unentschlossen im Leben? Hier 4 Tipps, um dir weiterzuhelfen!

In diesem Artikel erfährst du, was es mit dem unentschlossen sein wirklich auf sich hat und wie du deine Entscheidungsfähigkeit verbessern kannst.

Wenn du deine Kritikfähigkeit trainieren willst, dann solltest du dir ein gesundes Selbstwertgefühl aufbauen. So kannst du dann gelassen mit Kritik umgehen.

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