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Die Zeit läuft: Noch knapp vier Monate haben wir Zeit, uns für den Nike Women's 10 km Berlin Run 2015 vorzubereiten. Laufschuhe an – auf los geht's los!

Abwechslung für dein Tempo-Training - Mit diesen 10 Methoden lernst du endlich schneller zu laufen und steigerst deine Ausdauer massiv!

Endlich schneller laufen - Mehr Abwechslung fürs Tempo-Training

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In 8 Wochen zum 10-km-Lauf! (Bildquelle: istock)

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Mein Ziel: Trainingsplan für Halbmarathon Einsteiger. Zeitziel: 2:20 bis 2:00   28.06.2017:  Halbmarathon in 2: 08 geschafft!

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Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan  (Bildquelle: istock)

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