Sieht super easy aus, aber hat es ganz schön in sich - der gute alte Unterarmstütz. Auf was ihr alles achten müsst, erfahrt in im Tutorial-Video in der Gettoworkout-App. #plank #fitnessapp

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Plank-Übung (Unterarmstütz) - YouTube

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

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Planks kräftigen den ganzen Rumpf und besonders die Bauchmuskulatur. Ziel ist es, möglichst lange im Unterarmstütz zu verharren. Personal Trainer Erik Jäger zeigt auf FITBOOK, wie man Planks variieren kann.

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