Rücken Yoga / Entspannung für den unteren Rücken / 20 Minuten Lower Back - YouTube

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Zur Entlastung der Lendenwirbelsäule mit angestellten Beinen auf die Rolle legen. Durch Vor- und Zurückrollen werden Spannungen im unteren Rücken massiert.

Die besten Faszien-Übungen für geschmeidiges Bindegewebe

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