Sonnengruß Schritt für Schritt Anleitung

Yoga Sonnengruß: Einfache 14-Schritte-Anleitung + Video

Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: Ehre sei dir, Sonne) auch „Sonnengebet“ oder „Gruß an die Sonne“ genannt, ist eine Abfolge von (normalerweise) zwölf Yogahaltungen...

Der Sonnengruss

Der Sonnengruß (Sanskrit, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, wörtl.: Ehre sei dir, Sonne) auch „Sonnengebet“ oder „Gruß an die Sonne“ genannt, ist eine Abfolge von (normalerweise) zwölf Yogahaltungen...

In diesem Video führe ich euch durch eine sanfte 20 minütige Yogapraxis, die sich vor allem an Yoga Anfänger richtet. Alle Haltungen werden genau erläutert u...

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Yoga Anfänger Übungen, Bilder, Videos zum Start - fit-weltweit.de - Fitness Blog aus Berlin

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Der Sonnengruß ist die wohl bekannteste Übungsreihe aus dem Yoga. Die verschiedenen Positionen (darunter Vorbeuge, Kobra, Hund) werden fließend im Atemrhythmus miteinander verbunden. Die fünf bis zehn Wiederholungen erfrischen zum Wachwerden am Morgen oder wärmen zu Beginn einer Yogastunde alle Muskelgruppen auf.

Der Sonnengruß ist die wohl bekannteste Übungsreihe aus dem Yoga. Die verschiedenen Positionen (darunter Vorbeuge, Kobra, Hund) werden fließend im Atemrhythmus miteinander verbunden. Die fünf bis zehn Wiederholungen erfrischen zum Wachwerden am Morgen oder wärmen zu Beginn einer Yogastunde alle Muskelgruppen auf.

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