So schnell kann's gehen.

Wenn du jeden Tag 8 Minuten diese Übungen machst, passiert etwas Tolles mit deinem Körper. Du wirst dich kaum wieder erkennen.

Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause...

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

Draußen ist es nass und kalt: Da möchte man auf keinen Fall nach draußen gehen und joggen. Freut euch aber nicht zu früh: Es gibt auch tolle Übungen für ein Ausdauertraining zu Hause...

Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Übungen, die genau diese Körperstelle straffen.

So bekommst du in nur einer Woche schlanke Oberschenkel

Viele Frauen klagen über ein und dieselbe Problemzone: ihre Oberschenkel. Das gilt besonders für die Innenseiten der Beine, wo sich gerne hartnäckige Fettpölsterchen ansammeln. Da helfen nicht nur Cardio-Training und gesunde Ernährung, sondern gezielte Üb

Wer braucht schon ein Fitnessstudio?! http://www.gofeminin.de/sport/trainingsplan-fur-zuhause-s1764573.html

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause... alles für Ihren Stil - www.thegentlemanclub.de

Du möchtest endlich Läufer werden? Mit diesem Trainingsplan Laufanfänger schaffst du in 8 Wochen deine ersten 5 Laufkilometer.

Gleich am Anfang steht für Laufanfänger die Frage: Welche Jogging Ausrüstung brauche ich? Ich stelle dir die notwendige Grundausrüstung vor.

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Laufen gehört zu den einfachsten und zugleich beliebtesten Sportarten überhaupt. Man benötigt bloß ein Paar passende Laufschuhe und schon kann es

Fürs Kinderzimmer und die Bücherecke

Lesekreaturen: Die "Kreatur" hält ein Buch. Das Titelblatt wird vom Kind gestaltet. Innen kann eine Buchempfehlung gelesen werden.

Theraband Übungen: Schnell straff

Theraband Übungen: Schnell straff mit dem Gummiband

Mit diesen einfachen Theraband Übungen trainieren Sie den ganzen Körper - und zwar in kurzer Zeit besonders effektiv. Zehn Minuten täglich reichen schon.

Geknetete Seitbeuge

Dieser verrückte Trick hilft wirklich gegen Cellulite

Faszientraining hilft effektiv gegen Cellulite. Doch die Rolle hierfür braucht ihr nicht kaufen, denn es geht auch mit diesem Trick …

Trizeps Übung gegen Winkearme

Tipps zu Trizeps-Training für Frauen findest Du in diesem Artikel. Leicht umzusetzende Übungen in den eigenen vier Wänden, ohne große Geräte.


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