Artikel für Training

Das ist die Sammlung meiner geschriebenen Artikel zum Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Körperhaltung verbessern.
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Wie entsteht ein Hohlkreuz? Charakteristisch ist die im Bild zu sehende muskuläre Dysbalance. Erfahre im Artikel, wie du sie korrigieren kannst.

Hohlkreuz korrigieren - Ein Hohkreuz ist nicht unumkehrbar. Es entsteht durch muskukäre Dysbalancen. Wie entsteht es? Und was kannst du dagegen tun?

Rundrücken korrigieren - Übungen gegen Hyperkyphose

Körperhaltung verbessern - Wie entsteht eine ungesunde Körperhaltung? Was kann dagegen unternommen werden? Erfahre, welche Übungen helfen können.

Tabata ist eine der effekivsten Trainingsmethoden überhaupt. Im Artikel erfährst du nähere Hintergründe, wie es funktioniert, welche Übungen geeignet sind und erhältst weitere Beispielworkouts für Anfänger, Fortgeschittene und Profis

Tabata Training - mit dem 4 Minuten HIIT-Workout fit werden und Fett verbrennen. Wie funktioniert es? Welche Übungen sind geeignet? inklusive Workouts.

Faszientraining – Übungen mit der Black Roll | Körperhaltung verbessern

Faszientraining: Faszien sind in aller Munde. Das gezielte Training der Faszien und Übungen mit der Black Roll sorgen für ein geschmeidiges Körpergefühl.

Der Tough Mudder ist der weltweit beliebteste Hindernislauf. Welches Equipiment benötigst du dafür? Was erwartet dich? wie bereitest du dich darauf vor? Lies den Artikel und erfahre mehr.

Mit dem Tough Mudder Training fit für den Lauf: Was erwartet dich?Welches Equipment brauchst du? Wie musst du trainieren?

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Smart Ziele setzen und erreichen: Erfolgreiche Menschen setzen sich Ziele und erreichen sie. Dabei nutzen sie Verhaltensweisen, die ihnen helfen.

Eine starke Brust ist der Traum vieler Männer. Welche Muskeln gibt es in der Brust? Welche häufigen Fehler passieren beim Training? Mit welchen Übung baust du eine muskulöse Brustmuskulatur auf? All das erfährst du im Artikel.

Körperhaltung verbessern - Wie entsteht eine ungesunde Körperhaltung? Was kann dagegen unternommen werden? Erfahre, welche Übungen helfen können.

Erfahre, wie du X-Beine korrigieren kannst.

Du kannst X-Beine korrigieren mit diesen einfachen Übungen. Zusätzlich erfährst du, wie die Valgusstellung entsteht und welche Muskeln beteiligt sind.

Beinmuskeln trainieren, aber wie? - im Artikel erfährst du die Hintergründe zur Anatomie der Beinmuskeln, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest und welche Übungen die Besten sind.

Beinmuskeln trainieren, aber wie? - im Artikel erfährst du die Hintergründe zur Anatomie der Beinmuskeln, welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest und welche Übungen die Besten sind.

Die individuelle Anatomie bestimmt die optimale Squat-Technik. Durch unvorteilhafte Proportionen kann es so zu Rückenschmerzen nach Kniebeugen kommen. Doch es gibt einige Coaching Cues, wie dieser verbessert werden können. Mehr dazu erfährst du im Artikel.

Rückenschmerzen nach Kniebeugen: Was kannst du dagegen unternehmen? Lerne 10 Methoden gegen Rückenschmerzen nach Kniebeugen kennen

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