Whether it’s six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workouts will help you reach your fitness goals. No gym or equipment needed!

10 Week No-gym Home Workout Plan

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Only 4 minutes a day with this exercise will guarantee you excellent results in only 1 month!

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Habe schon mal von einer ärztlichen Behandlung gehört. Aber sauteuer, die Kasse zahlt nicht

Woche 100 ml Kefir mit 1 Esslöffel Leinsamenmehl mischen; Woche 100 ml Kefir mit 2 Esslöffel Leinsamenmehl mischen; Woche 150 ml Kefir mit 3 Esslöffel Leinsamenmehl mischen.

Proteinreicher Chia-Pudding mit Magerquark: Grundrezept

Heute habe ich schon wieder ein gesundes Frühstück für euch: Eine Abwandlung von meinem Grundrezept für Overnight Oats. Nicht, dass die Overnight Oats nicht gesund wären, aber ab und zu ein bissche…

Schlank ohne Sport: So funktioniert die SOS-Diät | BRIGITTE.de

Schlank ohne Sport: So funktioniert die SOS-Diät

Katharina Bachman war übergewichtig und Diabetikerin, bis ein indischer Arzt sie zum Abnehmen überredete – mit Alternativmedizin statt Sport. Über ihren Erfolg hat sie jetzt ein Buch geschrieben.

30 Tage Ernährungsumstellung - Printables & Worksheet. Stell dich Tag 1 der Challenge und verändere nachhaltig deine Ernährung und dein Leben!

In 30 Tagen zur optimalen Ernährung: Tag 1 - Plan drucken und abhaken

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Schlaffe Innenschenkel: eine der wohl größten Problemzonen vieler Frauen. Dabei muss sie das gar nicht sein! Denn mit wenigen, gezielten Übungen und maximal zehn Minuten Zeit täglich kann man sie in nur 30 Tagen schön und straff trainieren.

Innenschenkel trainieren: straff in 30 Tagen

In nur einem Monat zu straffen Innenschenkeln – und dafür nur zehn Minuten pro Tag trainieren? Der Fitness-Plan jetzt auf ELLE.de!

Ein Ganzkörper-Workout für Deine Faszien, das Du bequem zu Hause machen kannst!

10 Übungen für Dein Ganzkörper-Faszientraining zu Hause

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Abnehmen durch Gehen: Effektiver als Lauftraining

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