Übungen für schwangere

Gerade in den wichtigsten 40 Wochen eures Lebens möchtest du besonders auf dich achten. Dabei spielt mittlerweile nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch die körperliche Fitness für viele Schwangere eine große Rolle. Aber welche sportlichen Aktivitäten sind während und nach der Schwangerschaft geeignet für dich? 🤰🏻

Nicht nur für Schwangere: Die 5 besten Beckenboden-Übungen

Schwangerschaftsgymnastik ist wichtig, damit Sie während der Schwangerschaft fit bleiben und Ihren Körper auf die Geburt vorbereiten. Wir haben zehn Schwangerschaftsgymnastik-Übungen zusammengestellt, mit denen Sie die verschiedensten Muskelgruppen kräftigen können. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht überanstrengen und zwischen den einzelnen Übungen für ausreichend Entspannung sorgen. Wiederholen Sie jede Übung in Abhängigkeit von Ihrem Trainingszustand zwischen drei- und zehnmal.

Schwangerschaftsgymnastik hilft, Beschwerden vorzubeugen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten: ✓15 Übungen für Schwangere mit Bildern! →

Welche Vorteile hat Gymnastik für Schwangere? Ab wann Schwangerschaftsgymnastik machen? Wichtige Infos + Übungen ✓

Diese Schwangerschaftsgymnastik-Übungen halten den Körper fit, mindern Rückenbeschwerden und bereiten perfekt auf die Ge...

Welche Rückbildungsgymnastikübungen schon im Wochenbett geeignet sind, erfährst du hier! Kurze Trainings mit magischer Wirkung!

Sport während der Schwangerschaft? Schwangerschaftsyoga - Prenatal Yoga bereitet dich mit sanftem Yoga für Schwangere auf die Geburt vor. MIt Kassenzuschuss! Präventionskurse für Schwangere in Berlin Prenzlauer Berg und Weissensee am Antonplatz. Krankenkassen Kurse für Schwangere in Berlin Prenzlauer Berg und Weissensee Antonplatz

Eine starke Beckenbodenmuskulatur bringt allen Frauen nur Vorteile. Vor allem werdende und frischgebackene Mamas profitieren davon. Wir zeigen euch die besten Beckenboden-Übungen.

Tut eurem Rücken mit diesen effektiven 5 Übungen was Gutes!