Aufwärmen sport

Bereite deinen Körper optimal auf den Sport vor mit diesen effektiven Aufwärmübungen. Erhöhe deine Leistungsfähigkeit und reduziere das Verletzungsrisiko mit einer gezielten Aufwärmroutine.
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10 Aufwärm- und Mobilisierungsübungen für den ganzen Körper (Schultern, Hüfte, Wirbelsäule etc.) Bevor man mit seinen Fitnessübungen beginnt oder Laufen geht, sollte man sich gut aufwärmen um Muskeln und Gelenke auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Suche dir also hier ein paar Übungen aus, die du vor deinem Workout ausführen möchtest. Diese Mobilisierungsübungen kannst du aber […]

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Janina