Ernährungstagebuch

In diesem Blogpost zeige ich, wie ich im Bullet Journal ein Ernährungstagebuch integriert und geführt habe.

Ich weiß ja nicht, wie es Dir geht aber bei mir ist der Notstand ausgebrochen ... nach Monaten des ultimativen Multitaskings droht die dauerhafte Überzuckerung durch ständige Nervenberuhigungskekse :) Zeit, mich mal wieder zu fokussieren und etwas Struktur in die tägliche Ernährung zu bringen. Ich komme dabei mit einem Ernährungstagebuch ganz gut zurecht. Alleine das regelmässige Aufschreiben der Mahlzeiten bringt mich dazu, zwischendurch nicht ständig in die Kekspackung zu greifen. Wenn ich…

Unverträglichkeiten adé! Wie du mit Hilfe eines Ernährungsprotokolls entdeckst, was dir wirklich gut tut

Wann mach es Sinn ein Ernährungstagebuch zu schreiben? Wenn du dich bewusster ernähren willst oder du Beschwerden hast, bei denen du glaubst, das diese auf die Ernährung rückzuführen sind. Es hilft dir auch beim Abnehmen, da du im Durchschnitt weniger Nahrung zu dir nimmst, als wenn du keine Tagebuch führen würdest. Denn du nimmst bewusster wahr was du wann in welcher Menge isst. Um dich zu unterstützen haben wir dir ein kleines Ernährungstagebuch zum ausdrucken erstellt.

Mit einem Ernährungstagebuch kannst du dein aktuelles Essverhalten bewusst reflektieren deine Ernährungsweise ändern. Erfahre hier, wie das geht!

Erfahre, wie man ein Ernährungstagebuch anwendet und auswertet. Hier kannst du dir eine Vorlage eines Ernährungstagebuches kostenlos herunterladen.

Raja hat schon 8 kg abgenommen und passt wieder in Kleidungsstücke rein, welche lange im Schrank vergraben waren. Ihre Erfahrungen sowie ein leckeres Rezept finden Sie im Blog!

Ob abnehmen, bewusster essen oder eine Ernährungsumstellung: Unser Ernährungstagebuch zum Ausdrucken unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen.

Mein Ernährungstagebuch - Ernährungstagebuch zum Ausfüllen als Hilfe beim Ernährungsplan erstellen | Essensplaner a4: Wochenplaner Essen mit ... zum Abnehmen | Gewichtstagebuch: Amazon.de: Thomas, Jens: Bücher

An einem Ernährungstagebuch kommst du mit einer Unverträglichkeit nicht vorbei. Erfahre wie du es führst, um herauszufinden, was du nicht verträgst.