Ischias streckübungen

Klicke aufs Bild und erfahre wie du sofort deine Ischias schmerzen lösen kannst!

Wer Ischias hat, braucht selten eine Operation, denn gezielte Dehnübungen helfen meist die Schmerzen zu beseitigen. Lerne jetzt, was du tun kannst, wenn es wieder im Rücken zieht und deine Schmerz bis ins Bein ausstrahlen.

Mit diesen Übungen kannst du dein Piriformis-Syndrom ohne Hilfsmittel loswerden. Video-Anleitungen zum Mitmachen helfen dir dabei.

Verkrampfter Piriformis Muskel, z. B. durch ständiges Sitzen, kann schnell zu einer Kompression des Ischias Nerv führen - das Piriformis syndrom

Bewegung ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich und umso wichtiger, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Eine richtige Trainingsroutine umfasst verschiedene Arten von Übungen, für die...

Schmerzen an Oberschenkel und Gesäß können Zeichen einer Ischialgie sein. Erfahre hier, wie du typische Symptome erkennen und die Beschwerden einer Ischialgie selbst behandeln kannst.

Häufigste Ursachen für Schmerzen am Ischias sind Muskelverspannungen und Blockierungen der Wirbelkörper, sowie Probleme mit der Bandscheibe. Bist auch du...

Hexenschuss und Ischialgie – wenn dich beides trifft! Lumboischialgien sind eine Kombination aus unterer Rückenschmerz und einem Schmerz durch Reizung und Einengung der Nervenwurzeln. Was wirklich dahintersteckt, warum es auch keine Operation sein muss, liest du hier. Die besten Übungen zur Vorbeugung und bei akuten Schmerzen gibt´s on top!

Du gehst regelmäßig joggen und plötzlich hast du starke Schmerzen in der Hüfte? Jeder Schritt, ob nach vorn oder hinten, verursacht dort ziehende Schmerzen? Dann solltest du direkt diese Soforthilfe-Übungen gegen deine Schmerzen testen.