Kabel Training

Einen starken und muskulösen Oberarm aufbauen? Hier findest Du die Top 8 Bizeps Übungen fürs Bizeps Training im Überblick.

Ein Kabel, 2 Griffe und 4 Übungen: Damit gelangen Sie in Rekordzeit zu extra Power für den ganzen Körper

Alles, was du über die Pull Through Übung für den Po, welche am Kabelzug ausgeführt wird, wissen solltest. | modusX

Bizeps am Kabelzug: Die besten sieben Übungen mit Bildern, Videos und Anleitung! Bizeps am Kabelzug Übungen: Welche Muskulatur trainiere

Überzüge am Kabelzug im Stehen sind eine beliebte Fitnessübung, um neben dem großen Brustmuskel (musculus pectoralis major) auch den breiten Rückenmuskel Latissimus zu trainieren. Die sogenannten Pullover am Kabelzug finden eher selten im Trainingsplan Berücksichtigung. Dabei brauchst du lediglich einen Kabelzug, um mit dem Training zu beginnen. Durch den freien Stand am Kabelzug kompensieren viele Sportler durch andere Muskelgruppen, wodurch sie die Trainingswirkung mindern.

Vor der Brust im Stehen oder im Sitzen? Schräg nach unten oder schräg nach oben? Erfahre, welche Möglichkeiten es gibt und was es zu beachten gibt. | modusX

Wer gerne mit dem Kabelzug arbeitet, kann das seitliche Oberkörperbeugen auch am Kabelturm ausführen. Allerdings ist diese Übung weniger verbreitet. Weitere Alternativen für das Gym sind die Cable Crunches oder die Rumpfrotation am Kabel, mit denen Sportler ihre Bauchmuskeln trainieren können.

Erfahre, wie du die Face Pulls mit dem Kabelzug oder Theraband richtig ausführst, welche Muskeln du triffst und welche Fehler du vermeiden solltest.

Vor der Brust im Stehen oder im Sitzen? Schräg nach unten oder schräg nach oben? Erfahre, welche Möglichkeiten es gibt und was es zu beachten gibt. | modusX

Das Frontheben am Kabelzug ist ein echter Klassiker. Die Ausführung ist zudem einfach. Dennoch findest du im Folgenden Infos zur korrekten Körperposition und der optimalen Bewegungsausführung, damit kein Potential beim Fitnesstraining ungenutzt bleibt.