Kniekräftigungsübungen

Knieschmerzen enstehen häufig aufgrund von fehlender Stabilität im Knie und Beinachsenfehlstellungen (x-Beine, O-Beine). Verbessere deine Beinachse mit einfachen Übungen und verhindere Schmerze im Knie beim Laufen, Wandern oder Treppensteigen!

Du möchtest gerne etwas gegen deine Schmerzen machen, aber es fällt dir schwer, in Dehnpositionen zu kommen, die etwas mehr Beweglichkeit erfordern? Ist deine Bewegung sogar so weit eingeschränkt, dass du nach Möglichkeit sitzen musst? Dann können wir dir jetzt helfen: Roland zeigt dir eine einfache Übungsroutine, die du komplett im Sitzen machen kannst.

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die Lebensqualität von Menschen zu verbessern. Speziell für Patienten mit Kniebeschwerden haben wir deshalb gemeinsam mit der Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin Charis Riad einige Übungen zusammengestellt.

Viele Menschen haben mit Kniearthrose zu tun. Man kann selbst einiges für die Gelenke tun, vor allem mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.

Schwache Knie & Knieschmerzen sind eine große Belastung im Alltag ✔️ Die besten Übungen für stabile Knie ✔️ Effektiver Muskelaufbau zuhause

Bei Kniearthrose können gezielte Übungen helfen, die Kniegelenke und umliegende Muskulatur zu kräftigen. Hier geht’s zu den Übungen!

Vorderer Knieschmerz ist oft eine Folge von Überbelastung. Eine gut trainierte Muskulatur schützt das Knie. Wir zeigen sieben Übungen zur Kräftigung.

Hier findest du 3 effektive Übungen bei Knieschmerzen, mit denen du selbst deine Beschwerden stoppen kannst.

Übungen gegen Kniearthrose: Kräftigungs- und Dehnübungen für zu Hause. Sport und Physiotherapie bei Kniearthrose.

Viele Menschen haben mit Kniearthrose zu tun. Man kann selbst einiges für die Gelenke tun, vor allem mit Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen.