Kreuzheben

Diese Moves verbrennen ratzfatz 100 Kalorien in weniger als einer Viertelstunde

Deshalb ist Kreuzheben eine der besten Übungen für einen starken und breiten Rücken! ✓ Infos & Tipps ✓ häufige Fehler ✓ Rückenübung

Kreuzheben ist eine Grundübung im Kraftsport. Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln werden auch das Gesäß und die Oberschenkel trainiert. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.

Das Denken, dass Frauen mit Kreuzheben nichts anfangen können, ist nicht nur rückständig, sondern auch falsch.

Willst Du Deine Kraft steigern – in Sekunden? Hier sind ein 5 schnelle (und legale) Tipps fürs Krafttraining, durch die Du sofort Kraft aufbauen kannst.

Rumänisches Kreuzheben sauber ausführen: Hier findest Du die Anleitung für eine sichere und effiziente Technik sowie wichtige Trainingstipps.

Marcel Marius Drossel on Instagram: "Die perfekte Technik für’s Kreuzheben! Diese Punkte solltest du unbedingt bei der Ausführung beachten! #workout #muskelaufbau #training #gym"

Kreuzheben ist eine Grundübung im Kraftsport. Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln werden auch das Gesäß und die Oberschenkel trainiert. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.

Eine gute Kreuzheben-Technik ist einfacher zu lernen als viele denken. Achte auf diese 5 grundlegenden Dinge für eine effektive Ausführung.

In der Krafttrainingspraxis wird die Übung „Kreuzheben“ als „Rückenübung“, aber auch als Übung für die unteren Extremitäten klassifiziert. Hier stellt sich die Frage, welcher Muskelgruppe das „Kreuzheben“ zuzurechnen ist. „Kreuzheben“ und „Kniebeuge“ sind aus biomechanischer Sicht sehr ähnliche Übungen. Der Unterschied besteht lediglich in der Positionierung der Hantel und in der Hubbewegung. Bei beiden Übungen arbeiten primär die Streckschlingenmuskulatur der ...