Lebensmittel gegen blähbauch

Morgens ist der Bauch bei vielen noch verhältnismäßig flach, aber bestimmte Lebensmittel können das ratzfatz ändern und schon hat man einen unangenehm drückenden Blähbauch.

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Du willst deinen nervigen Blähbauch loswerden? Gegen zu viel Luft im Bauch hilft es, die Ernährung umzustellen. Denn durch die falsche Ernährung und schlampiges Essen kommt es zu einem aufgeblähten Bauch und Blähungen. Krämpfe im Bauch sind ein weiteres Übel, dass viele plagt. Neben der richtigen Ernährung kann auch Tee gegen Blähbauch und Co. helfen. Welcher? Das liest du in diesem Beitrag.

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Bei öfters auftretenden Blähungen oder Blähbauch gilt es, gewisse Lebensmittel und Angewohnheiten zu meiden resp. zu ersetzen. Welche das sind, erfährst du im Blogbeitrag.

Soforthilfe gegen Blähbauch: Ein aufgeblähter Bauch kann Schmerzen verursachen und ein unwohles Gefühl hinterlassen, manchmal auch das Selbstbewusstsein beeinträchtigen.

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Hier erfährst du alles über Ballaststoffe: Warum Ballaststoffe so gesund sind, wo sie enthalten sind und wie du die tägliche Zufuhrempfehlung erreichst

Wer generell zu einem Blähbauch und starken Darmwinden neigt, sollte auf stark blähende Lebensmittel verzichten und sein Essverhalten dahingehend anpassen. Hier erfährst du im Überblick, welche Nahrungsmittel Blähungen auslösen. #diät #ernährung #abnehmen #aufgebläht #blähbauch #fitspo