Morgengymnastik

Raus aus den Federn Du kommst morgens nicht so recht in Gang und Dir fehlt es an Energie? Dann kommt hier Dein persönlicher „Wachmacher“ 😉. Mit meiner Pilates Morgengymnastik im Stehen holst

Klar, es ist schön, morgens nach dem Aufwachen noch ein wenig unter den warmen Federn zu dösen, die Snooze-Taste zu drücken und den Weg ins Bad bis zur letzten Minute aufzuschieben. Doch für den Kreislauf ist das nichts, Morgengymnastik heißt die bessere Devise. Denn wer statt zu dösen 15 Minuten früher aus dem Bett springt und in den ersten Sonnenstrahlen Morgengymnastik-Übungen macht, startet nicht nur voller Elan in den Tag, sondern bleibt auch bis zum Abend energiegeladen und hellwach.

Diese acht Morgengymnastik-Übungen wecken die Lebensgeister und ermöglichen einen schwungvollen Start in den Tag.

Diese Morgenroutine für zuhause kommt jetzt gerade richtig. Es eignet sich für alle Frauen und Männer, die beweglicher werden und fit in den Tag starten möchten. Muskeln und Faszien werden gedehnt und Schmerzen reduziert. Probier es direkt aus!

Silke Lacour - Personal Training on Instagram: "Ganzkörper Movement am (frühen) Morgen um mit Energie in den Tag zu starten mit eine Yoga inspirierte Mobilität: 🤸 Armschaukel x30 🤸 Wirbelsäule-Drehung x8 pro Seite 🤸 Dynamischer Stuhl x10 🤸 Dynamischer Twist + Schulterstretch x6 pro Seite 🤸 Stuhlpose mit Armreichweite x8 pro Seite 👉 bewege dich langsam und achtsam 👉 atme natürlich durch die Nase Starte mit einem Lächeln in den Mittwoch und bleibe schmerzfrei beweglich…

Bringe deine Muskeln und Faszien in Schwung: Roland zeigt dir eine sanfte Morgen-Routine, die dich in kurzer Zeit fit für den Tag macht. Probiere es aus!

Dehnen nach dem Aufstehen aktiviert deinen Körper und du kannst mit voller Power in den Tag starten. Wir haben für dich die besten Dehnübungen. #dehnen #stretching #workout #fitness #training

Es wird Zeit, schmerzfrei und beweglich zu werden. Wenn du diese Dehn-Übungen fürs Bett jeden Morgen machst, kannst du das schaffen.

Dir fällt es schwer, morgens richtig in Schwung zu kommen? Mit diesem Good-Morning-Workout von Influencerin MadFit gehören die trägen frühen Stunden der Vergangenheit hat. Auf dich wartet eine angenehme Kombination aus fordernder Bewegung und sanftem Stretching.

Therabänder sind die unkompliziertesten Fitnessgeräte überhaupt. Klein, handlich und günstig bieten sie eine Vielzahl an Möglichkeiten, den Körper in Form zu bringen. Hier entlang für Inspiration!