Rückenstärkende übungen

7 Übungen für einen starken Rücken! Dadurch verbessert sich nicht nur Deine Haltung, sondern es werden auch Verspannungen und Rückenschmerzen gelindert.

Rückenschmerzen und Verspannungen lassen sich durch gezieltes Training beheben und vorbeugen. Doch welche Rückenübungen gibt es ohne Geräte? Wir zeigen Ihnen die besten Übungen, mit denen Sie zu Hause Ihren oberen und unteren Rücken stärken können!

Das Beste aus Krafttraining und Stretching: 10 Rückenübungen, die dein Kreuz stärken, die Haltung verbessern und zum Sixpack verhelfen.

Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch – bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? – macht lieber was dagegen! Schon mit ein paar einfachen Übungen könnt ihr eure Rückenmuskulatur stärken.

Jeder, der schon einmal Rückenbeschwerden hatte, weiß, wie schwierig es ist, selbst einfache Bewegungen und Tätigkeiten auszuführen. Deshalb ist es wichtig, sich schon frühzeitig für seinen Rücken stark zu machen. Die regelmäßige Durchführung von Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur helfen, den Rücken gesund zu erhalten.Wir zeigen dir 6 Übungen um deinen Rücken fit zu machen.

Der Rundrücken ist ein verbreitetes Problem. Oft ist es eine Fehlhaltung und du kannst den „Buckel” mit einfachen Übungen wegtrainieren.

Schmerzen im unteren Rücken? In diesem Video zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht 3 effektive Übungen gegen untere Rückenschmerzen.

Der Nacken ist verspannt, der untere Rücken schmerzt auch – bevor ihr euch jetzt fragt: Liegt das vielleicht am Alter? – macht lieber was dagegen! Schon mit ein paar einfachen Übungen könnt ihr eure Rückenmuskulatur stärken.

Mit einfachen Übungen kann einem Rundrücken oder Witwenbuckel vorgebeugt werden. Probieren Sie diese 5 Übungen aus!