Schlafprobleme

Fast jeder Mensch leidet gelegentlich unter Schlafstörungen. Wenn aber Stress, innere Unruhe und Schlafprobleme zusammen kommen, ist es Zeit, dem Teufelskreis möglichst schnell wieder zu entkommen. #ZurRuheKommen

„Wolfsstunde“: Das passiert, wenn du um 3 Uhr aufwachst. Schlafprobleme: 'Ich kann einschlafen, aber nicht durchschlafen'. 'Ich kann einschlafen, aber nicht durchschlafen', klagen viele über Schlafprobleme. Darum musst du oft zur Wolfsstunde nachts aufwachen.

Was Schlaf so bedeutsam macht und 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf 1. Ruhe bewahren. Kennst Du das, den Blick auf die Uhr alle paar Minuten? Ständiges auf die Uhr schauen und der Ärger über das mangelnde Schlafvermögen helfen nicht. Mein Tipp: Die Gedanken zum Nichtschlafen ändern von “So ein Sch…., es ist doch zum verrückt werden!” zu “Auch wenn ich jetzt nicht schlafe, kann mein Körper sich erholen." Und wichtig: Die Uhr umdrehen. Auch wenn es schwer fällt.

Mit fortschreitendem Alter schlafen viele Menschen schlechter. Vor allem Frauen in den Wechseljahren sind von dem Problem betroffen. Wir verraten dir, was du für eine bessere Nachtruhe tun kannst.

Schlafstörungen sind zermürbend für Psyche und Körper. Welche Ursachen die Insomnie haben kann und welche Tipps für einen besseren Schlaf Forscher haben. #schlafen #schlafstoerungen #schlafprobleme #besserschlafen

Du hast einen unruhigen Schlaf und wachst immer wieder zu gleichen Uhrzeit nachts auf? Schlafexperten und Psychologen sind diesem Phänomen auf den Grund gegangen. Daran liegt es! #schlafprobleme #probleme #einschlafen #nachts #aufwachen

Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht? Und die viel wichtigere Frage: Wie viele Stunden Schlaf BRAUCHST du pro Nacht?Damit du regeneriert aufwachst und du nebenbei ein wenig schlanker geworden bist? Daniela Schumacher, schlank im Schlaf, gut schlafen, besser schlafen, Schlafprobleme Tipps

Schlafhygiene hilft dir zu einem guten und erholsamen Schlaf. Mit einfach umzusetzenden Tipps schläfst du besser und tiefer.

Laut Experten schlafen viele von uns falsch ein. Was gemütlich wirkt, ist nicht gleich eine gesunde Schlafposition.

Dich betrifft nächtliches Schwitzen? Das ist ein unangenehmes Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben. Erfahre, was hinter den Hitzewallungen steckt und mit welchen Tricks sich Schwitzen in der Nacht vorbeugen lässt – Schlafstörungen Tipps / Schlafstörungen Ursachen / Schlafstörung / Schlafzimmer / Schlafstörungen Hausmittel / schlafen / schlafen Probleme / Gesundheit / gesund leben / gesunder Schlaf / Schlafprobleme Tipps