Schultern dehnen

Steigere deine Schulterbeweglichkeit mit diesen effektiven Schulterdehnübungen. Entdecke die besten Übungen, um Verspannungen zu lösen und deine Schultern zu stärken.
Michelle Lawin | Physiotherapeutin | Körperwandel on Instagram: "Gegen Probleme im Schulter-, Nacken- & BWS- Bereich 💪🏼  schnell überall (auch im stehen) anwendbar  Zentralisieren und optimieren:  Mobilisieren, dehnen & kräftigen in einem ♥️ Arbeite in der Tiefe und spüre wie du dadurch komplett aufgerichtet wirst   Richte dich auf, aktiviere die richtigen und tiefen Muskeln & entspanne/entlaste Schultern und Nacken   Top Übung für: empfindliche Schultern oder wenn  es schmerzt wenn man über der Schulterhöhe arbeitet: Zentralisieren, mobilisieren & kräftigen ohne große Reizung 💪🏼  💃🏻👉🏼Folge @koerperwandel für mehr Tipps zur Selbsthilfe gegen Beschwerden und für mehr Lebensqualität.  Oder schreibe mir direkt für eine kostenlose Erstberatung 🫶🏼  !Diese Übung/Übungsreihenfolge ist k Coaching, Schulter, Physio, On Instagram, Yogo

Michelle Lawin | Physiotherapeutin | Körperwandel on Instagram: "Gegen Probleme im Schulter-, Nacken- & BWS- Bereich 💪🏼 schnell überall (auch im stehen) anwendbar Zentralisieren und optimieren: Mobilisieren, dehnen & kräftigen in einem ♥️ Arbeite in der Tiefe und spüre wie du dadurch komplett aufgerichtet wirst Richte dich auf, aktiviere die richtigen und tiefen Muskeln & entspanne/entlaste Schultern und Nacken Top Übung für: empfindliche Schultern oder wenn es schmerzt wenn man…

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Andrea Koeckeis
Kathi on Instagram: "🌟 Kurze Pause, große Wirkung im Office! 🏡💼 

Heute habe ich wieder drei schöne Dehnhaltungen und Mobilisierungen für deine kurze Pause im Office: 1️⃣ Puppe Pose am Stuhl: Schultern öffnen, Brustmuskulatur strecken, Rücken entspannen. Strecke hier deine arme schöne durch und werde soft in den Schultern. Dies verbessert deine Haltung, mindert #Schulterverspannungen und fördert die #Atemkapazität. 2️⃣ Ausfallschritt mit Händen am Stuhl: Hier dehnen wir mal deine Waden und den #Iliopsoas - goodbye Verspannungen! Damit erhältst du nicht nur eine tiefe Dehnung für die Wadenmuskulatur, sondern auch eine Unterstützung in der Beweglichkeit der #Hüftbeuger. 3️⃣ Brustkorb heben mit Stuhl-Support: Erhalte mit dieser Haltung mehr Raum für die Atmung, bye bye Office-Schultern! Si

Kathi on Instagram: "🌟 Kurze Pause, große Wirkung im Office! 🏡💼 Heute habe ich wieder drei schöne Dehnhaltungen und Mobilisierungen für deine kurze Pause im Office: 1️⃣ Puppe Pose am Stuhl: Schultern öffnen, Brustmuskulatur strecken, Rücken entspannen. Strecke hier deine arme schöne durch und werde soft in den Schultern. Dies verbessert deine Haltung, mindert #Schulterverspannungen und fördert die #Atemkapazität. 2️⃣ Ausfallschritt mit Händen am Stuhl: Hier dehnen wir mal deine Waden…

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