The ultimate sexy leg toner lower body circuit workout – Ever Well Women

Sexy Leg Toner Lower Body Circuit Frog Jumps A great cardio tools to working your entire body! Start in high plank / push-up position. Tense your core. Jump your legs forward until they’re ju…

Ein effektives Workout muss nicht lange dauern - wir zeigen euch das 7-Minuten-Workout!                                                                                                                                                                                 Mehr

Schnell & effektiv: Dieses 7-Minuten-Workout gilt als Geheimwaffe gegen Fettpolster!

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Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

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Workout für Zuhause - 1000 Kalorien verbrennen - Bauch Beine Po und Oberkörper trainieren.

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30-Tage Bikini Figur Challenge ▷ So bekommst auch DU den Summerbody!

Immer nur Crunches - das ist ganz schön langweilig! Hier kommt ein geniales Bauch-Workout, das ihr im Stehen machen könnt!

Straffe Taille, flache Abs: Dieses effektive Bauch-Workout funktioniert im Stehen!

Du gehst seit Monaten mehrmals die Woche laufen, doch du kommst deiner Traumfigur einfach kein Stück näher? Und Gerätetraining oder Gruppenkurse im Fitness-Studio sind so gar nicht dein Ding, du bist gerne zeitlich flexibel und machst die Übungen am liebsten alleine zu Hause? Dann haben wir hier den perfekten Trainingsplan für dich.

Fitnessprogramm: In 7 Tagen zur Traumfigur

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Pilates-Übungen: Mit diesem Workout bekommst du eine echte Tänzerinnen-Figur!

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

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