Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper | ELLE
Mit einer Übung den kompletten Körper trainieren? Geht – mit Planks! Den kompletten Trainingsplan findest du auf ELLE.de!
Nach der Schwangerschaft: Wie Sport und Rückbildung helfen
Weiches Bindegewebe, geschwächte Muskeln, strapazierter Beckenboden: Eine Schwangerschaft hinterlässt Spuren. Sport nach der Geburt kann helfen, zurück zur alten Form zu kommen. Wann du mit der Rückbildung beginnen solltest, welche Übungen sich eignen und wie du dich motivierst.
▷ Die 10 besten Rückenübungen für Anfänger & Profis
Das Beste aus Krafttraining und Stretching: 10 Rückenübungen, die dein Kreuz stärken, die Haltung verbessern und zum Sixpack verhelfen.
Die Top 5 Rückbildungsvideos auf Youtube für Zwischendurch - lovetobefit.de
Viel wichtiger als die sichtbare Muskulatur ist nach einer Geburt die Rückbildung des Beckenbodens. Sieht man nicht, merkt man aber umso mehr, wenn er schwach ist. Meine Tochter ist nun schon über 7 Monate alt, doch auch ich merke hin und wieder, dass mein Beckenboden eben doch gelitten hat unter der Geburt und Schwangerschaft. Bei […]
Die besten Beckenbodengymnastik Übungen für Zuhause
Beckenbodengymnastik führt zu einem besseren Sexleben. Außerdem kannst du Blasenschwäche vorbeugen. Das sind die besten Beckenboden-Übungen!
Morgens laufen: Die größten Vorteile & wichtigsten Regeln
Du drehst bereits am Morgen deine Laufrunde? Gut so! Klar, so ein Morgenrun kostet Überwindung, aber er lohnt sich! Denn: morgens laufen hat mindestens einen großen Vorteil: Du hast dein sportliches Soll bereits erfült, wenn andere noch von ihrem Wunschkörper träumen und eine weitere Runde snoozen. Plus: Du erlebst das unbeschreibliche "Early Bird"-Gefühl, energiegeladen und hellwach in den Tag zu starten. Weitere Vorteile und die wichtigsten Regeln für deinen Frühsport findest du hier…
Unteren Rücken dehnen: 13 effektive Übungen zum Entspannen
Du hast oft Schmerzen beim Sitzen? Dann solltest du deinen unteren Rücken dehnen! Das sind sehr gute Dehnübungen für den Rücken!
Flacher Bauch: Diese sechs Fitnessübungen bringen richtig viel
Flacher Bauch? Mir diesen 6 Bauch Übungen ohne Geräte ist dir der sexy Sixpack bis zum Sommer garantiert - ganz ohne Fitnessstudio!
Abnehmen am Bauch: 10 effektive Tipps + Trainingsplan
Mit diesen Tipps rund um Ernährung, Sport & Mindset wirst du Bauchfett los. Starte jetzt durch mit unserem Trainingsplan für einen flachen Bauch!
4-Wochen-Trainingsplan für gestresste Mamas - Anfänger-Edition - Fit & Glücklich
Gratis Trainingsplan für 4 Wochen für gestresste Mamas (oder eigentlich jeden, der nicht viel Zeit für Sport hat, aber trotzdem fit werden will!) - Anfänger Edition
Fitness | Motivation | Health on Instagram: “Lower belly workout! Follow us (@physiquetutorials) for the best daily workout tips 💪 ⠀ 📸 All credits to respective owner(s) // DM Tag a…”
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Bauch Tape nach der Geburt und bei Rektusdiastase
Ein Tape auf dem Bauch nach der Geburt und bei Rektusdiastase hilft oft wirklich gut, um eine besseres Bauchgefühl zu bekommen und um sich stabiler zu fühlen.
10 Hausmittel für eine leichte Geburt! Du kannst direkt heute anfangen!
Die Geburt ist ein Ereignis auf das man gern vorbereitet ist, damit alles möglichst reibungslos, schnell, schmerzfrei und sanft verläuft. 10 Tipps & Tricks
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Gymnastikball für Schwangerschaft und Geburt | Babyartikel.de Magazin
Der Gymnastikball, auch Pezziball genannt, ist Dein perfekter Begleiter in der Schwangerschaft, während der Geburt und auch in der Babyzeit. Erfahre in diesem Artikel, wie Du den Gymnastikball in der Schwangerschaft und danach einsetzen kannst.