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Knusprige Plätzchen mit gehobelten Mandeln zu Weihnachten

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Basisübung - Beckenbodentraining: Übungen für Schwangere & frischgebackene Mamis - Legt euch entspannt auf den Rücken, die Beine werden locker aufgestellt. Die Arme liegen neben dem Körper. Versucht jetzt, das Schambein und das Steißbein zusammenzuführen...

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