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Mit dieser einfachen Übung entfernst du Rücken- und Bauchfett in kürzester Zeit - ☼ ✿ ☺ Informationen und Inspirationen für ein Bewusstes, Veganes und (F)rohes Leben ☺ ✿ ☼

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Wir haben für dich ein paar simple Übungen, die deinen Körper schon bei einem täglichen Aufwand von zehn Minuten pro Tag über vier Monate hinweg verändern. Das einzige, was du tun musst, ist durchzuhalten.

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Hier findet ihr Übungen die man mit dem Gymnastikball / Swiss Ball perfekt Zuhause nachmachen könnt.

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Pilates Fortgeschrittene Bauch Vollprogramm - 30 Minuten - YouTube

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Diese Japanische Methode wird dir helfen, schnell Bauch fett zu verlieren! | schnell abnehmen - YouTube

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Traditional core exercises, like crunches or bicycle, are great for sculpting your upper abdominals and obliques. But they barely touch those pesky lower abs, making toning this trouble spot quite a challenge for most of us. If you want to really flatten and sculpt your belly, you have to make sure you’re hitting every last inch of those hidden muscles. The key? Put your legs and your brain into it! Anytime you move your legs, you’re working your lower abdomen, since they’re connected to the…

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