Achtsamkeit

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Atempause - 3-Minuten-Achtsamkeitsübung
Diese 3-Minuten-Achtsamkeitsübung soll einen kleinen Impuls für mehr Achtsamkeit im Alltag geben. Sie kann sowohl als Notfallmaßnahme im akuten Stressfall angewandt werden, als auch einfach zur Entspannung zwischendrin. Somit lässt die Übung sich optimal in den Alltag integrieren und es braucht auch keinerlei aufwändige Vorbereitung. Viel Spaß und Entspannung mit dieser Übung!
a sign that has some balloons in the sky
Sich Zeit nehmen
Die vermeintlich kleinen Dinge im Leben bewusst zu erleben und zu würdigen ist ein wichtiger Ansatz eines achtsamen Lebensstils. Auch die vermeintlich kleinen Erfolge und Belohnungen haben große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Lebenszufriedenheit. In der Glücksschmiedewerkstatt wollen wir Methoden und Übungen praxisnah vermitteln, um ein bewussteres und achtsameres Leben zu ermöglichen.
Achtsam zu sein bedeutet, dass wir uns mit dem Hier und Jetzt, also mit unserer Gegenwart beschäftigen. So können wir Stress reduzieren, unsere innere Stärke fördern und mehr Empathie für uns selbst und andere entwickeln. Achtsamkeitsübungen können jederzeit und nahezu überall durchgeführt werden. Man muss keinesfalls das ganze Leben umkrempeln, um mehr Achtsamkeit, Entspannung und inneren Frieden in das eigene Leben zu bringen.
Achtsamkeit erklärt
Achtsam zu sein bedeutet, dass wir uns mit dem Hier und Jetzt, also mit unserer Gegenwart beschäftigen. So können wir Stress reduzieren, unsere innere Stärke fördern und mehr Empathie für uns selbst und andere entwickeln. Achtsamkeitsübungen können jederzeit und nahezu überall durchgeführt werden. Man muss keinesfalls das ganze Leben umkrempeln, um mehr Achtsamkeit, Entspannung und inneren Frieden in das eigene Leben zu bringen.
a poster with the words in german and an image of a bowl on top of water
Achtsamkeit - In den Augenblick eintauchen.
Mindful statt mind full. Wenn wir nicht mehr genießen können, werden wir irgendwann ungenießbar, meinte schin Mahatma Gandhi. Achtsam zu sein bedeutet, dass wir uns mit dem Hier und Jetzt, also mit unserer Gegenwart beschäftigen, um Stress zu reduzieren, innere Stärke zu fördern und mehr Empathie mit sich und anderen zu entwickeln.