Fit mit täglich zehn Minuten Training

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand. __ Was nicht dabei steht und trotzdem sinnvoll ist: Nicht nur die angegeben Wiederholungen machen, sondern auch noch in Sätzen :)

Frei Atmen in nur 2 Minuten!

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WOW! Rund, knackig, sexy und der Traum der Männerwelt: Genau so einen Po wünschen wir uns!

Po-tastisches Workout: Die besten Übungen für ein knackiges, sexy Hinterteil

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Po in Best-Form! Hier gibt's Übungen für einen sexy Knack-Po: http://www.gofeminin.de/sport/workout-knack-po-s1470177.html #fitness #po-workout

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Add this 2-minute ab series to your next workout!

For Stronger Abs, Add This 2-Minute Ab Workout to Any Routine

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La chaise  Placez-vous debout, bien droite, les pieds plantés dans le sol. Descendez lentement en flexion jusqu’à atteindre l’horizontale avec vos cuisses et bloquez. Restez en position le temps demandé.  Programme :  - Débutante : 3 X 30 s avec 2 min de repos.  - Intermédiaire : 4 X 45 s avec 2 min de repos.  - Confirmée : 5 X 1 min 15 avec 1 min 30 de repos.

6 secrets de stars pour avoir de belles jambes

La chaise Placez-vous debout, bien droite, les pieds plantés dans le sol. Descendez lentement en flexion jusqu’à atteindre l’horizontale avec vos cuisses et bloquez. Restez en position le temps demandé. Programme : - Débutante : 3 X 30 s avec 2 min de repos. - Intermédiaire : 4 X 45 s avec 2 min de repos. - Confirmée : 5 X 1 min 15 avec 1 min 30 de repos.

Hähnchen-Gemüse-Frittata - Kohlenhydratfreie Rezepte für die Low carb Diät

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Hähnchen-Gemüse-Frittata - Kohlenhydratfreie Rezepte für die Low carb Diät - Zutaten (für 4 Personen): 300 g Hähnchenbrust 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Zucchini 1 kleine Aubergine 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 12 Kirschtomaten Bund Petersilie... Mehr

Expertentipp Hornhaut entfernen: 2 Löffel Backpulver in einem warmen Wasserbad mit ein paar Tropfen Lavendelöl auflösen. Nach einem ausgiebigen Fußbad, lässt sich die Hornhaut mit einer Mischung aus 3 Teilen Backpulver, einem Teil Wasser und einem Teil braunen Zucker wegschrubben. Anschließend die Füße mit einer wohltuenden Fußcreme einreiben und in einem warmen Handtuch einwickeln. Für 5-10 Minuten einwirken lassen.

I Worked Out 6 Times A Week But My Body Never Transformed—Until I Made This Simple Change

Expertentipp Hornhaut entfernen: 2 Löffel Backpulver in einem warmen Wasserbad mit ein paar Tropfen Lavendelöl auflösen. Nach einem ausgiebigen Fußbad, lässt sich die Hornhaut mit einer Mischung aus 3 Teilen Backpulver, einem Teil Wasser und einem Teil braunen Zucker wegschrubben. Anschließend die Füße mit einer wohltuenden Fußcreme einreiben und in einem warmen Handtuch einwickeln. Für 5-10 Minuten einwirken lassen.

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