Für einen flachen Bauch und einen starken Rücken: http://www.gofeminin.de/sport/gymnastikball-ubungen-s1839128.html

Genial einfach! Die besten Gymnastikball-Übungen für einen flachen Bauch & starken Rücken

Pike:  while in plank add alternately dropping one foot to floor Curl:  add push-up; try single leg

Stability ball for abdominals Pike: while in plank add alternately dropping one foot to floor Curl: add push-up; try single leg

Stress gehört zu den häufigsten Gründen, warum man doch aufs Sofa und nicht zum Sport geht. Bis jetzt. Hier kommt ein genialer Trainingsplan für Zuhause...

Jeden Tag nur 10 Minuten! Genialer 6-Tage Trainingsplan für Zuhause

Well, here’s a quick solution that, along with kegels (to help relieve some LBL symptoms), should be quick enough to fit in between feedings.

Kennst Du diese "Fettarme" ebenfalls, die jeder so sehr hasst? Verabschiede Dich noch heute.

Dank dieser einfachen Methode wirst Du dein Fett unter den Armen sofort los.

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Ihr seid auf der Suche nach einer effektiven Übung, die euch ohne Umwege zum Sixpack führt? Dann solltet ihr unbedingt DIESE 6 Plank Variationen in euer Training einbauen!  Was ihr dabei beachten müsst, findet ihr auf meinem Blog!

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