Bodyweight Exercises Chart -

Siegfried interessiert sich sicher für so Workouts, der wär wie diese dürren Mädels die nur trainieren und nie essen :D

Shape Up: The Off-Limits List (to Your Bikini Body)  @Gemma Docherty Docherty Docherty Madeline @Liz Mester Mester Mester Mallard Madeline

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Drücke einen Eiswürfel an genau diese Stelle an deinen Kopf und beobachte das anschließende Wunder. | LikeMag

Drücke einen Eiswürfel an genau diese Stelle an deinen Kopf. Wirkungen: Dies geschieht, weil der Eiswürfel Endorphine im Blut freisetzt. Doch man wird natürlich nicht "nur" glücklicher, sondern diese Technik bewirkt noch viel mehr z.B.:

Macht der Gedanken: Alles, was in deinem Leben passiert, beeinflusst dich. Wie einzelne Situationen dich beeinflussen, hängt davon ab, wie du die entsprechende Situation beurteilst. Ein und dieselbe Situation kann von 10 verschiedenen Personen unterschiedlich und einzigartig wahrgenommen werden. Das hat zur Folge, dass jeder einzelne auf diese Situation unterschiedlich reagiert und sich unterschiedlich fühlt. Der große Unterschied dabei sind die Gedanken jedes Einzelnen.

Macht der Gedanken: Wie du deine Gefühle und dein Verhalten beeinflussen kannst

Deine Gedanken beeinflussen, wie du dich fühlst und dich verhältst. Wir erklären dir, wie das funktioniert und wie du darauf Einfluss nehmen kannst.

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Es gibt Persönlichkeitsanteile in dir, die das meiste in deinem Leben unter Kontrolle haben. Sie gehen auf Nummer sicher und treiben dich in dem, wer du bist und was du tust, voran. Sie können dich also so sehr beeinflussen, dass du Angst vor neuen Erfahrungen hast, deine Komfortzone nicht verlässt und dich generell nicht weiter entwickelst. Das schafft Unzufriedenheit und das Gefühl, nicht weiterzukommen. Also Blockaden.

Warum du in deiner Komfortzone feststeckst und wie du sie verlässt

Du hast Anteile in dir, die dich kontrollieren und dich zurückhalten. Diese musst du verstehen, um Schritt für Schritt aus der Komfortzone auszubrechen.

Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns. - John Dryden Unsere Gewohnheiten bestimmen über alle Lebensbereiche: was wir täglich tun macht uns gesund oder krank, erfüllt oder leer, kraftvoll oder kraftlos, einsam oder verbunden, lässt uns erfolgreich werden oder immer wieder scheitern. Wenn Du lernst, diese Macht für Dich zu nutzen, kannst Du Deine Ziele leichter

Die Straßen sind voll davon, die Busse und Bahnen, die Büros und Ämter und Supermärkte und Internetplattformen, die Parks und Fußballplätze, die Schulen und die

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