Gruppenboard || Laufen & Ausdauersport

Das Gruppenboard für alle Tipps und Tricks rund ums Laufen und anderen Ausdauersport. Willkommen ist jeder, der etwas zum Laufsport zu sagen hat - pinnt gerne…
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Alle Infos für ein effektives Hitze-Training
10 Tipps für ein effektives Hitze-Training
Zu welcher Gruppe gehört Ihr? Die einen bekommen bei knallender Sommerwärme Lust auf Outdoor-Aktivitäten. Die anderen können sich kaum vorstellen, bei der Affenhitze den Schatten zu verlassen. DAK-Expertin Katrin erklärt, wie Ihr trotz sommerlicher Temperaturen fit bleiben könnt und wie Ihr die warme Jahreszeit für Euer Idealgewicht nutzen könnt – jetzt lesen! Informiert Euch auch über weitere unserer diversen Zusatzleistungen und startet in einen gesünderen Lebensstil!
Wann essen vor dem Laufen? Besser mit leerem Magen joggen, oder nicht? Diese und andere Fragen beantwortet der Artikel rund ums Thema Ernährung.
Essen vor dem Laufen: Unsere Tipps um Ernährung und Joggen
Wann essen vor dem Laufen? Besser mit leerem Magen joggen, oder nicht? Diese und andere Fragen beantwortet der Artikel rund ums Thema Ernährung.
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Joggen bei Hitze: Die besten Tipps fürs Laufen im Sommer - ausdauerclub - deine Online-Lauf-Communit
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Das musst du übers Herz-Kreislauf-Coaching wissen Coaching
Vorteile des Herz-Kreislauf-Coaching
Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Herzen. Erfahrt in unserem Beitrag, wie regelmäßiger Sport Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und Eure allgemeine Gesundheit verbessern kann – jetzt lesen! Gutes Essen, weniger Stress, mehr Sport. Informiert Euch jetzt über unsere Online-Coachings ganz flexibel von zu Hause oder unterwegs!
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Was deine Herzfrequenz beim Joggen über deine Fitness verrät
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Über 40 macht die deutliche Mehrheit nie oder nur sehr selten Sport! Damit du fit bleibst, gibt es hier die 10 besten Tipps für Sport ab 40. Triathlon
Sport ab 40: An alle, die ab 40 noch fit bleiben möchten
Über 40 macht die deutliche Mehrheit nie oder nur sehr selten Sport! Damit du fit bleibst, gibt es hier die 10 besten Tipps für Sport ab 40.
Erfahre mehr über Ausdauertraining Walking, Nordic Walking, Aqua Fitness
Halte dich fit!
Entdeckt einfache und effektive Wege, wie Ihr Eure Ausdauer verbessern könnt, sei es beim Laufen, Radfahren oder anderen Sportarten. Macht Euch bereit, Eure Fitnessziele zu erreichen und neue Energie zu tanken – jetzt lesen! Wusstet Ihr, dass die DAK jährlich maximal zwei Gesundheitskurse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Suchtentwöhnung bezuschusst? Informiert Euch über unsere diversen Zusatzleistungen und profitiert von wertvollen Tipps!
Alle Infos zum Joggen Warm Up
Erst Warm-up, dann Joggen
Verbessert Eure Lauftechnik und erhöht Eure Fitness, indem Ihr diese acht häufigen Joggingfehler vermeidet. Egal, ob Ihr ein Anfänger oder ein erfahrener Läufer seid, unser neuer Beitrag hilft Euch, gängige Stolpersteine zu erkennen und zu überwinden. Erfahrt, wie Ihr Verletzungen vermeiden und Eure Laufleistung steigern könnt – jetzt lesen! Wir bieten Euch starke Leistungen rund ums Gesundwerden. Profitiert jetzt von Präventionskursen, Onlinecoachings, Zweitmeinungen oder Hilfsmitteln!
So verbesserst du deine Ausdauer - Grundlagenausdauer Training Laufen
Ausdauer verbessern in Zone 2 - Laufen für Anfänger
Wusstest du, dass du deine Ausdauer verbessern kannst, wenn du bei deinen Läufen auf deine Herzfrequenz achtest und in Zone 2 läufst? Das ist die Zone in der du dich beim laufen noch unterhalten und durch die Nase atmen kannst, bzw bei 60-70% deiner maximalen Herzfrequenz.
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Langsam laufen macht schneller - ob du es glaubst oder nicht
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Fahrtspiel: Der Geheimtipp für abwechslungsreiches Lauftraining
Steigere deine Fitness mit dem Fahrtspiel! Beim Fartlek gilt es abwechslungsreich zu laufen. Langsam und schnell wechseln sich im Lauftraining ab.
Das musst du über Ausdauertraining wissen Fit In
Ausdauertraining leicht gemacht
Haltet Euch fit: In dem neuen Beitrag der DAK-Gesundheit erfahrt Ihr alles über unseren Zuschuss für Euer Ausdauertraining oder Euren Präventionskurs wie Nordic Walking, Aqua-Fitness oder Schwimmen – jetzt lesen! Kennt Ihr schon unseren DAK AktivBonus? Lebt gesund und lasst Euch dafür von uns mit Geldprämien und Zuschüssen belohnen. Jetzt anmelden!
Welche Übung ist jetzt besonders effektiv? Train
Frühlingstraining
Der Frühling ist ideal, um fit zu werden. In unserem neuen Beitrag erfahrt Ihr mehr darüber, warum das so ist und wie Ihr Eure Frühlingsgefühle für Euer Training nutzen könnt – jetzt lesen! Kennt Ihr schon das DAK Ernährungs-Coaching? Wir helfen Euch bei einer gesunden Ernährung und stellen Euch leckere Rezepte zur Verfügung. Informiert Euch jetzt und profitiert von weiteren unserer zahlreichen Zusatzleistungen!
a man running down a path with the words die besten tips fur laufer
Richtig Trinken beim Laufen - die besten Tipps der Läufer
Richtig Trinken beim Laufen - wie mache ich das eigentlich? Soll ich ein Getränk zum Joggen mitnehmen oder nicht? Meine Antworten und Tipps für dich.