Lena Brammen

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Um ein Sixpack zu bekommen, müssen Training und Ernährung optimiert werden. Hier findest du einen kostenlosen Trainingsplan, einen kostenlosen Ernährungsplan und viele hilfreiche Tipps für das Bauchmuskeltraining. Der komplette Guide zeigt dir ganz genau, worauf du als Frau oder Mann zu achten hast.

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