Video-Workout: Bauch, Beine, Po – BBP Extreme
Bauch, Beine, Po – das sollen nicht länger Problemzonen sein? Dann kommt hier unser BBP Extreme Workout in der Kaifu Lodge Hamburg. Von diesen zehn gezielten Übungen profitieren Frauen (und selbstverständlich auch Männer)! High Kicks, Squats, Criss Cross, Lunges, Plank Jacks/Taps, Breakdancer, Sky Diver, Glute Bridge, Kniestand zu Squat und Jack Knife – jede Übung 20 mal wiederholen. Trainiere jetzt zum Video mit den Personal Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke live mit. Ihre…
Love Handles
745 Likes, 32 Comments - Blakely Marie (@blakelyymariee) on Instagram: “🦋 . . Wowza! Talk about an Ab Burner! These oblique focused moves were an ABSolute killer ✨ Add…”
4 Minuten: Tabata-Workout für Po & Oberschenkel
Hier kommt ein ganz schnelles Workout für euch: 4 Minuten Tabata für deine Beine und Po. Für Best Butt and Tighs braucht es nur zwei Übungen: Squat Lunges und Jumping Jacks im Wechsel. In der Kaifu Lodge in Hamburg zeigen dir Anna-Lena und Nicole auch hier zunächst die Anfängervariante – bist du bereits Fortgeschritten, kannst du direkt zur anstrengenderen Variante übergehen. Trainiere jetzt live mit unseren Trainerinnen mit – 8 Runden, jede Übung 20 Sekunden, nur Wechselpausen und hole dir…
Lower Body fat
Die 6 besten Bodyweight-Übungen zum Abnehmen
Deine Ziele sind Fettabbau, abnehmen am Bauch, den Körper straffen: Bodyweight Training ist das ideale Workout zum Abnehmen. Wir haben die sechs besten Übungen, um schlank zu werden für euch im Video. Denn du musst keine schweren Gewichte stemmen oder dich auf dem Laufband quälen, um ordentlich Fett zu verbrennen. Workouts mit deinem eigenen Körpergewicht sind genauso effektiv, regen den Fettstoffwechsel an und führen natürlich auch zu Muskelaufbau. Diese sechs Bodyweight-Übungen helfen…
10 Minuten Homeworkout für den ganzen Körper
Scissors, Breakdancer, Swimmer und Squats mit Mini-Band: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein…
Effektives Bodyweight-Workout nach der P.A.U.L.-Methode
Skater, Plank Knee-Elbow, SKY DIVER, und Lunges: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein, der alle…
10 Minuten Bodyweight-Workout nach der P.A.U.L.-Methode
High Knee Lateral, Criss Cross, Propeller und Sumo Squats: vier Übungen, die es in sich haben. In unserem Video, das wir in der Kaifu Lodge Hamburg gedreht haben, zeigen dir die beiden Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke, wie auch du dich mit P.A.U.L. fit machst! Und so funktioniert es: Wähle je eine Übung aus den vier Kategorien. Das "P" steht für Plyometrische Cardio, das "A" für Abs, also Bauchmuskeln, das "U" für Upper Body, das "L" für Lower Body. Stelle dir einen Timer ein…
Bauch weg Übungen im Video: 4 Minuten Tabata Ultimate Sixpack Workout
Bauch weg in 4 Minuten. Ganz so einfach geht es natürlich nicht – aber wenn du unser Tabata Ultimate Sixpack regelmäßig machst, garantieren wir dir eine straffe Körpermitte. Unsere Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke zeigen dir in der Hamburger Kaifu Lodge abwechselnd zwei einfache Übungen: Ruder Crunches und Plank Jacks. Letztere zunächst in der Anfängervariante als Plank Taps – Fortgeschrittene können direkt zur Profivariante übergehen. Insgesamt trainierst du 8 Runden, jeweils…
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HIIT-Training in 11 Minuten: Das Fatburning-Workout ohne Geräte
Du willst auch im Herbst in Form bleiben? Unser HIIT-Workout mit Bodyweight-Übungen für alle großen Muskelgruppen kannst du schnell zu Hause durchpowern.
ᐅ Planking: 12 Plank-Varianten für eine starke Mitte
Die Plank oder der Unterarmstütz ist eine Fitnessübung, die es in sich hat! Mit ihr trainierst du vor allem deinen Rücken und deine Bauchmuskeln. Wie lange du die Plank halten musst, um erste Erfolge zu sehen, erfährst du hier! #plank #planking #flacherBauch
Bikinifigur Trainingsplan - Bauch & Beine Workout für zuhause
Diese Bauch Beine Po Übungen können zu Hause absolviert werden und helfen dir beim Abnehmen für die Bikinifigur. #workout #abnehmen #fitness #gesundheit
44 effektive Bauch Beine Po Übungen für zuhause fürs BBP Training
Das sind die effektiven Bauch Beine Po Übungen für zuhause. Dieses BBP Training formt einen Knack-Po, flachen Bauch und straffe Beine.