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ganzheitlich gesund - Tipps & Anregungen

Die Gesundheit ist unser größtes Gut. Erfahre mehr über den menschlichen Körper, Ursachen von Erkrankungen und welche Möglichkeiten wir haben diesen vorzubeugen…

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Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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Yoga Meditation

Yoga For Beginners

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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ganzheitlich gesund - Tipps & Anregungen

Löse deine Nackenverspannungen mit einer Selbstmassage. In diesem Video bekommst du eine genaue Nacken Massage Anleitung. Mach direkt mit und löse sanft deinen verspannten Nacken. #yogamitlilly #lillyrugg #osteo&motion Letter Board, Lettering, Sedentary Lifestyle, Human Body, Acupressure, Drawing Letters, Brush Lettering

Sedentary Lifestyle

Drawing Letters

Brush Lettering

Löse deine Nackenverspannungen mit einer Selbstmassage. In diesem Video bekommst du eine genaue Nacken Massage Anleitung. Mach direkt mit und löse sanft deinen verspannten Nacken. #yogamitlilly #lillyrugg #osteo&motion

Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Diese 8 Yogaübungen für den Rücken lösen deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Du wirst beweglicher, fitter und schmerzfrei. Ballet Dance, Dance Shoes, Yoga Teacher, Happy Life, Stand Up, Dancing Shoes, Ballet, Dance Ballet

Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Diese 8 Yogaübungen für den Rücken lösen deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Du wirst beweglicher, fitter und schmerzfrei.

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen. #yogamitlilly #lillyrugg

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen. #yogamitlilly #lillyrugg

Löse deine Rückenschmerzen und Verspannungen. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden. Fitness, Online Donations

Online Donations

Löse deine Rückenschmerzen und Verspannungen. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden.

Mit diesem 20 Minuten Yoga Flow wirst du schnell beweglich und flexibel. Die Dehnübungen sind für Anfänger und lindern Verspannungen und Rückenschmerzen. Du benötigst keine Hilfsmittel wie Yogablock oder Yogagurt. Zieh deine bequeme Yogakleidung an und roll deine Yogamatte aus. Schon kann es losgehen. Viel Freude und Namasté! #yogamitlilly #lillyrugg Namaste, Yoga Gurt, Glee

Mit diesem 20 Minuten Yoga Flow wirst du schnell beweglich und flexibel. Die Dehnübungen sind für Anfänger und lindern Verspannungen und Rückenschmerzen. Du benötigst keine Hilfsmittel wie Yogablock oder Yogagurt. Zieh deine bequeme Yogakleidung an und roll deine Yogamatte aus. Schon kann es losgehen. Viel Freude und Namasté! #yogamitlilly #lillyrugg

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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ganzheitlich gesund - Tipps & Anregungen

Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly Vinyasa Yoga, Yoga Sun Salutation, Step By Step Instructions, Rain, Medicine, Health, Tutorials

Yoga Sun Salutation

Step By Step Instructions

Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly

Die häufigsten Ursachen von Nackenverspannungen sind langes Sitzen am Schreibtisch und Bewegungsmangel. Wie du deinen steifen Nacken entspannen kannst und welche Dehnübungen sowohl als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen als auch langfristig Kopfschmerzen und Schmerzen zwischen den Schulterblättern lösen können liest du in diesem Yoga Blogbeitrag. #lillyrugg #yogamitlilly

Die häufigsten Ursachen von Nackenverspannungen sind langes Sitzen am Schreibtisch und Bewegungsmangel. Wie du deinen steifen Nacken entspannen kannst und welche Dehnübungen sowohl als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen als auch langfristig Kopfschmerzen und Schmerzen zwischen den Schulterblättern lösen können liest du in diesem Yoga Blogbeitrag. #lillyrugg #yogamitlilly

Löse deine Nackenverspannungen mit einer Selbstmassage. In diesem Video bekommst du eine genaue Nacken Massage Anleitung. Mach direkt mit und löse sanft deinen verspannten Nacken. #yogamitlilly #lillyrugg #osteo&motion Summer Dresses, Fashion, Neck Pain, Moda, Summer Sundresses

Summer Sundresses

Löse deine Nackenverspannungen mit einer Selbstmassage. In diesem Video bekommst du eine genaue Nacken Massage Anleitung. Mach direkt mit und löse sanft deinen verspannten Nacken. #yogamitlilly #lillyrugg #osteo&motion

Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen. Sit Up, Fitness Workouts, Plants, Pilates At Home, Cheer Abs

Fitness Workouts

Pilates At Home

Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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ganzheitlich gesund - Tipps & Anregungen

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit einer gesunden 10 Minuten-Routine. Yoga Flow für Anfänger und Yoga Fortgeschrittene. Deine morgen Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit. #yogamitlilly #osteo&motion #osteopathiemünster #lillyrugg Ashtanga Yoga, Yoga Routine, Yoga Am Morgen, Movie Posters, Feel Better

Yoga am Morgen - Starte den Tag mit einer gesunden 10 Minuten-Routine. Yoga Flow für Anfänger und Yoga Fortgeschrittene. Deine morgen Yoga Übungen für mehr Beweglichkeit. #yogamitlilly #osteo&motion #osteopathiemünster #lillyrugg

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen. #lillyrugg #yogamitlilly

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen. #lillyrugg #yogamitlilly

Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster Rib Cage, Tips

Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster

Mit diesem Nackenmassage Video löst du selbst deine Nackenverspannungen. Du kannst die Selbstmassage im Büro oder zu Hause durchführen. Werde entspannter und schmerzfrei. #osteo&motion #yogamitlilly #lillyrugg

Mit diesem Nackenmassage Video löst du selbst deine Nackenverspannungen. Du kannst die Selbstmassage im Büro oder zu Hause durchführen. Werde entspannter und schmerzfrei. #osteo&motion #yogamitlilly #lillyrugg

Entspanne deinen unteren Rücken mit dieser 15 Minuten Yogasequenz. Die Yoga Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Mit Dehnung und Mobilisation lösen wir Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens. Zieh dir bequeme Yogakleidung an, roll deine Yogamatte aus und mach direkt beim Yogavideo mit. #yogamitlilly #yogagegenverspannungen #lillyrugg #osteo&maotion Yoga Video, Thoracic Vertebrae, Lower Backs, Holistic Practitioner

Thoracic Vertebrae

Holistic Practitioner

Entspanne deinen unteren Rücken mit dieser 15 Minuten Yogasequenz. Die Yoga Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Mit Dehnung und Mobilisation lösen wir Verspannungen und Schmerzen des unteren Rückens. Zieh dir bequeme Yogakleidung an, roll deine Yogamatte aus und mach direkt beim Yogavideo mit. #yogamitlilly #yogagegenverspannungen #lillyrugg #osteo&maotion

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Pause, Work Outs, Workout Fitness

Workout Fitness

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen. Entryway Bench, Home Decor, Entry Bench, Hall Bench

Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen.

Der Yoga Sonnengruß kräftigt Muskeln, verbessert deine Ausdauer und dehnt Muskeln. Werde beweglicher, rege dein Herzkreislauf System an und verbessere deine Fitness & Gesundheit als Yoga Anfänger und fortgeschrittener Yogi. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #Yogamitlilly Concert

Der Yoga Sonnengruß kräftigt Muskeln, verbessert deine Ausdauer und dehnt Muskeln. Werde beweglicher, rege dein Herzkreislauf System an und verbessere deine Fitness & Gesundheit als Yoga Anfänger und fortgeschrittener Yogi. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #Yogamitlilly

Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke. Workout, Work Out, Exercises

Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke.

Bewegungsmangel und Muskelschwäche können eine Ursache für ein Hohlkreuz sein. Mit diesen Yogaübungen kräftigen wir gezielt die schwache Muskulatur und dehnen verspannte Bereiche. Für das sanfte Workout als Yogaroutine brauchst du nur bequeme Kleidung, deine Yogamatte, evtl. eine zusammengelegte Decke und ein Yogablock oder ein Yogakissen. Stretching, Comfy Clothes

Bewegungsmangel und Muskelschwäche können eine Ursache für ein Hohlkreuz sein. Mit diesen Yogaübungen kräftigen wir gezielt die schwache Muskulatur und dehnen verspannte Bereiche. Für das sanfte Workout als Yogaroutine brauchst du nur bequeme Kleidung, deine Yogamatte, evtl. eine zusammengelegte Decke und ein Yogablock oder ein Yogakissen.

Löse mit diesen Yoga Übungen gegen dein Hohlkreuz deine Verspannungen und Rückenschmerzen. Entspanne die verkrampfte Muskulatur und dehne durch langes Sitzen Faszien und verspannte Muskeln. Mit gezieltem Muskelaufbau werden deine schwachen Muskeln gestärkt. Du brauchst deine Yogamatte, eine Decke oder ein Yogakissen und bequeme Sportkleidung. Gain Muscle, Athletic Clothes

Athletic Clothes

Löse mit diesen Yoga Übungen gegen dein Hohlkreuz deine Verspannungen und Rückenschmerzen. Entspanne die verkrampfte Muskulatur und dehne durch langes Sitzen Faszien und verspannte Muskeln. Mit gezieltem Muskelaufbau werden deine schwachen Muskeln gestärkt. Du brauchst deine Yogamatte, eine Decke oder ein Yogakissen und bequeme Sportkleidung.

Bewegungsmangel und Muskelschwäche können eine Ursache für ein Hohlkreuz sein. Mit diesen Yogaübungen kräftigen wir gezielt die schwache Muskulatur und dehnen verspannte Bereiche. Für das sanfte Workout als Yogaroutine brauchst du nur bequeme Kleidung, deine Yogamatte, evtl. eine zusammengelegte Decke und ein Yogablock oder ein Yogakissen.

Bewegungsmangel und Muskelschwäche können eine Ursache für ein Hohlkreuz sein. Mit diesen Yogaübungen kräftigen wir gezielt die schwache Muskulatur und dehnen verspannte Bereiche. Für das sanfte Workout als Yogaroutine brauchst du nur bequeme Kleidung, deine Yogamatte, evtl. eine zusammengelegte Decke und ein Yogablock oder ein Yogakissen.

Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke.

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Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke.

Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke.

In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen. Yoga Fitness, Yoga Posen, Muscle Up, Tuesday

In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen.