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Unser wertvollstes Gut ist unsere Gesundheit. Erfahre hier die Anatomie und den Aufbau des menschlichen Körpers mit Krankheitssymptomen und welche…

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Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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Wer lange im Büro sitzt, leidet häufig unter einem steifen Nacken. Durch Bewegungsmangel im Alltag erhöht der Muskeltonus, Nackenverspannungen sind die Folge. Wie du mit diesen 4 Dehnübungen deine Nackenschmerzen selbst behandeln kannst, erfährst du in diesem Blogbeitrag. Sedentary Lifestyle

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Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly Yoga Pilates, Vinyasa Yoga, Lillies, Motion, Yoga Sun Salutation, Human Body, Step By Step Instructions, Rain, Medicine

Yoga Sun Salutation

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Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly

Dieser Anfänger Yoga Flow verhilft Dir zu mehr Beweglichkeit und Power für den Tag! Die ineinanderfließenden Übungen des Sonnengrußes verbessern deine Beweglichkeit und Gesundheit. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly Fitness Beauty, Health, Healthy Vegan Recipes, Health Care, Salud

Healthy Vegan Recipes

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Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Diese 8 Yogaübungen für den Rücken lösen deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Du wirst beweglicher, fitter und schmerzfrei. Ashtanga Yoga, Movies, Movie Posters, Happy Life, Films, Film Poster, Cinema

Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Diese 8 Yogaübungen für den Rücken lösen deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Du wirst beweglicher, fitter und schmerzfrei.

60 Minuten für deinen Rücken. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden. Fitness Workouts, Beach Mat, Outdoor Blanket, Online Donations, Yoga Teacher, Work Outs, Workout Fitness

Fitness Workouts

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Online Donations

Workout Fitness

60 Minuten für deinen Rücken. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden.

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei. Fitness Exercises

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Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster The Row, Gym, Sports, Rib Cage

Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster

In dem Video zeige ich dir 3 Yoga-Übungen, um eine BWS Blockade selbst zu lösen. Die Übungen gegen deine Schmerzen im Brustkorb oder zwischen den Schulterblättern kannst du zu Hause durchführen. Für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster

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Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei. Floppy Hat, Stand Up

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly Namaste

Lerne in dieser Schritt für Schritt Anleitung den Yoga Sonnengruß "Surya Namaskar" A und B aus dem Ashtanga, Hatha und Vinyasa Yoga. Alle Yoga Übungen sind im Video genau erklärt. Kräftige deine Muskeln, regen dein Herzkreislauf System an und werde beweglicher. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #yogamitlilly

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei. Ballet Dance, Dance Shoes, Dancing Shoes, Ballet, Dance Ballet

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Pause, Calm, Billboard, Film Posters

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen. Fun Workouts, Physio, Body And Soul, Exercises, Sport, Health And Wellbeing

Health And Wellbeing

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen Yoga Fitness, Yoga Posen, Muscle Up

In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

Medizin & Gesundheit

Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen. Training, Excercise, Onderwijs, Race Training, Exercise, Studying

Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg

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Medizin & Gesundheit

60 Minuten für deinen Rücken. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden. Letter Board, Lettering, Drawing Letters, Brush Lettering

Drawing Letters

Brush Lettering

60 Minuten für deinen Rücken. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden.

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei. Workout Challenge

Workout Challenge

Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.

In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen Pilates At Home

Pilates At Home

In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Yoga Steps

Leidest du auch unter Rückenschmerzen? Langes Sitzen, Fehlhaltungen und Bewegungsmangel sorgen bekanntlich für Verspannungen und Schmerzen. Möchtest du dich mehr bewegen, hast aber wenig Zeit und keine Lust auf lange Workouts? Diese Rücken Yoga Übungen helfen deine Verspannungen & Schmerzen zu lösen. Ob zu Hause, im Büro in der Pause, nach einem anstrengenden Tag oder als Morgenroutine mit diesen Rückenübungen dehnst du deine verspannten Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule.

Langes Sitzen führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit diesen Yogaübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule. Du kannst diesen Yogaflow morgens nach dem Aufstehen, im Büro während deiner Pause oder zu Hause nach einem anstrengenden Tag durchführen. Bringe wieder mehr Bewegung in deinen Alltag. Home Decor, Upper Leg Muscles

Upper Leg Muscles

Langes Sitzen führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit diesen Yogaübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule. Du kannst diesen Yogaflow morgens nach dem Aufstehen, im Büro während deiner Pause oder zu Hause nach einem anstrengenden Tag durchführen. Bringe wieder mehr Bewegung in deinen Alltag.

Vorbeugen wirken sich auf mehrere Bereiche des Körpers aus. Für Viele die wohl spürbarste Wirkung ist die Dehnung der Oberschenkelbeinrückseite (Hamstrings). Aber auch die Rücken-, und Gesäßmuskulatur werden wohltuend gedehnt. Die Komprimierung der Bauchorgane bei der tiefen Vorbeuge, regt die Verdauung an. Der Kopf wird bei Neigung nach vorne besser durchblutet, was für mehr Konzentration und der Beseitigung von Müdigkeit sorgt. Immune System

Vorbeugen wirken sich auf mehrere Bereiche des Körpers aus. Für Viele die wohl spürbarste Wirkung ist die Dehnung der Oberschenkelbeinrückseite (Hamstrings). Aber auch die Rücken-, und Gesäßmuskulatur werden wohltuend gedehnt. Die Komprimierung der Bauchorgane bei der tiefen Vorbeuge, regt die Verdauung an. Der Kopf wird bei Neigung nach vorne besser durchblutet, was für mehr Konzentration und der Beseitigung von Müdigkeit sorgt.

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

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Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.

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