Pinterest
Today
Explore
When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.
Log in
Sign up
Osteo & Motion / gesund mit Yoga & Osteopathie
Finde hier Tipps und Anregungen für deinen gesunden Lifestyle. Als Osteopathin und zertifizierte Yogalehrerin zeige ich dir Übungen aus dem Bereich Yoga…
More
·
319 Pins
21w
Collection by
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Share
Similar ideas popular now
Gymnastics Stretches
Lower Back Exercises
Yoga
7
Ashtanga Yoga
Yoga Routine
Fitness Workouts
Yoga Pilates
Full Body Stretch
Yoga At Home
Flexibility Workout
Yoga For Beginners
Healthy Body
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Osteo & Motion / gesund mit Yoga & Osteopathie
Home Decor
Sedentary Lifestyle
Twists
Decoration Home
Room Decor
Work Outs
Nackenverspannungen sind häufig Folge verkrampfter Muskulatur. Bewegungsmangel und langes Sitzen im Büro kann zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und ziehen zwischen den Schulterblättern führen. Mit diesen 4 Dehnübungen kannst du deinen steifen Nacken entspannen und auch als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen einsetzen.
Neck Pain
Yoga Teacher
Human Body
Workout Fitness
Mit diesem Nackenmassage Video löst du selbst deine Nackenverspannungen. Du kannst die Selbstmassage im Büro oder zu Hause durchführen. Werde entspannter und schmerzfrei. #osteo&motion #yogamitlilly #lillyrugg
Fitness Exercises
Die häufigsten Ursachen von Nackenverspannungen sind langes Sitzen am Schreibtisch und Bewegungsmangel. Wie du deinen steifen Nacken entspannen kannst und welche Dehnübungen sowohl als schnelle Hilfe bei Nackenschmerzen als auch langfristig Kopfschmerzen und Schmerzen zwischen den Schulterblättern lösen können liest du in diesem Yoga Blogbeitrag.
Feel Better
Health
Du hast eine BWS-Blockade (Blockade in der Brustwirbelsäule)? Hier findest du die 3 besten Übungen um deine Blockade in der Brustwirbelsäule selber zu lösen! #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster
0:25
Workout Challenge
Löse mit diesen 3 Übungen zu Hause deine BWS Blockade. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Osteo & Motion / gesund mit Yoga & Osteopathie
Movie Posters
Fictional Characters
Film Poster
Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.
The Row
Gym
Sports
Rib Cage
Du hast Schmerzen im Brustkorb, eine BWS Blockade oder sogar Atembeschwerden? Mache diese Übungen zu Hause um deine BWS-Blockade selber zu lösen und deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren. #yogamitlilly #lillyrugg #osteopathiemünster
Pilates At Home
Stand Up
Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Diese 8 Yogaübungen für den Rücken lösen deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Du wirst beweglicher, fitter und schmerzfrei.
Acupressure
Löse deine Nackenverspannungen mit einer Selbstmassage. In diesem Video bekommst du eine genaue Nacken Massage Anleitung. Mach direkt mit und löse sanft deinen verspannten Nacken. #yogamitlilly #lillyrugg #osteo&motion
Capri Pants
Fashion
Online Donations
Comfy Clothes
Moda
60 Minuten für deinen Rücken. Diese Yogaeinheit ist eine Aufzeichnung einer online Spenden Yogastunde. Unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge mobilisieren wir deine gesamte Wirbelsäule. Mit einem Mix aus gezieltem Muskelaufbau & Dehnung wirst du dich frei & beweglich fühlen. Deine Rückenschmerzen und Verspannungen werden verschwinden.
Yoga Sun Salutation
Step By Step Instructions
Tutorials
Der Yoga Sonnengruß kräftigt Muskeln, verbessert deine Ausdauer und dehnt Muskeln. Werde beweglicher, rege dein Herzkreislauf System an und verbessere deine Fitness & Gesundheit als Yoga Anfänger und fortgeschrittener Yogi. Du brauchst bequeme Yogakleidung und deine Yogamatte. #lillyrugg #Yogamitlilly
Photo Wall
Frame
Yoga Bolster
Mach diese Yoga Übungen gegen dein Hohlkreuz zu deiner Yogaroutine. Baue gezielt durch langes Sitzen geschwächte Muskeln auf und dehne verspannte Körperbereiche. Löse nach und nach deine Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken. Außer deiner Yogamatte und bequemer Yogakleidung benötigst du einen Yogablock, eine zusammengelegte Yogadecke oder ein Yoga Kissen.
Yoga Fitness
Vinyasa Yoga
Yoga Posen
Motion
In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen
0:25
Medicine
Mit diesen 3 Übungen kannst du zu Hause deine BWS Blockade selbst lösen. Leidest du unter Schmerzen zwischen den Schulterblättern, vorne am Brustbein oder kannst du schlecht tief einatmen? Dies sind Symptome für eine mögliche Brustwirbelsäulenblockade. Befreie dich von deinen Spannungen. So kannst du wieder schmerzfrei tief einatmen.
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Osteo & Motion / gesund mit Yoga & Osteopathie
Training
Diese Yoga Übungen kannst du als kleines Training regelmäßig zu Hause durchführen. Die Ursachen für ein Hohlkreuz können anhaltende Fehlhaltungen und Muskelschwäche durch Bewegungsmangel sein, weswegen dieses Workout für dich besonders nach langem Sitzen geeignet ist. Du brauchst bequeme Yogakleidung, deine Yogamatte, ein Yogakissen oder eine Decke.
Exercise At Home
In dieser online Yogastunde kombinieren wir verschiedene Yogastile unter Berücksichtigung osteopathischer Zusammenhänge. Für eine gesunde Wirbelsäule sind nicht nur Rückentraining und Situps wichtig. Von herzöffnenden Yoga Posen über Psoas Dehnung bis hin zu hüftöffnenden Asanas ist alles dabei. Jeden Dienstag Abend treffen wir uns online über Zoom und lassen mit einer Mischung aus muskelaufbauenden, dehnenden und mobilisierenden Yoga Übungen den anstrengenden Tag ausklingen
Legging
Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.
Movies
Gain Muscle
Films
Löse mit diesen Yoga Übungen gegen dein Hohlkreuz deine Verspannungen und Rückenschmerzen. Entspanne die verkrampfte Muskulatur und dehne durch langes Sitzen Faszien und verspannte Muskeln. Mit gezieltem Muskelaufbau werden deine schwachen Muskeln gestärkt. Du brauchst deine Yogamatte, eine Decke oder ein Yogakissen und bequeme Sportkleidung.
Pause
Langes Sitzen und Bewegungsmangel führen zu Muskelverspannungen und Nackenschmerzen. Mit diesen 5 Übungen entspannst du deine Muskulatur & löst deine Verspannungen und Schmerzen. Du kannst diese Übungen im Büro in der Pause oder jederzeit zu Hause nach Feierabend durchführen. Du brauchst nicht mal Yogakleidung anziehen auch im Bürooutfit mit Bluse kannst du deinen Nacken verwöhnen. Schau dir das Video an und mache direkt mit. #lillyrugg #yoga #osteo&motion
Upper Leg Muscles
Langes Sitzen führt zu Verspannungen und Schmerzen. Mit diesen Yogaübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule. Du kannst diesen Yogaflow morgens nach dem Aufstehen, im Büro während deiner Pause oder zu Hause nach einem anstrengenden Tag durchführen. Bringe wieder mehr Bewegung in deinen Alltag.
Happy Life
Mach diese Yoga Übungen gegen dein Hohlkreuz zu deiner Yogaroutine. Baue gezielt durch langes Sitzen geschwächte Muskeln auf und dehne verspannte Körperbereiche. Löse nach und nach deine Verspannungen und Schmerzen im unteren Rücken. Außer deiner Yogamatte und bequemer Yogakleidung benötigst du einen Yogablock, eine zusammengelegte Yogadecke oder ein Yoga Kissen.
0:27
Pins
Thoracic Vertebrae
Lower Backs
15 Minuten Yoga für einen gesunden Rücken. Mit dieser Yogaeinheit lösen wir unsere Verspannungen und Rückenschmerzen im unteren Rücken. Mit verschiedenen Yogaübungen dehnen und mobilisieren wir unsere Wirbelsäule. Diese sanfte Yogaeinheit ist auch für Yoga Anfänger geeignet. Du brauchst nur deine Yogamatte, bequeme Yogakleidung, evtl. einen Yogablock, eine zusammengelegte Decke oder ein Kissen und schon kann es losgehen.
Osteo & Motion | Osteopathie & Yoga mit Lilly Rugg
Osteo & Motion / gesund mit Yoga & Osteopathie
Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.
Healthy Vegan Recipes
Leidest du unter Verspannungen und Rückenschmerzen? Sitzt du viel am Schreibtisch oder bei langen Autofahrten? Mit diesen 8 Yogaübungen für den Rücken löst du deine muskulären Verspannungen. Mobilisiere deine Wirbelsäule mit leichten Dehnungen. Du kannst diese Rückenübungen morgens nach dem Aufstehen, im Büro oder nach Feierabend zu Hause durchführen. Werde beweglicher und schmerzfrei.
